如果夫妻性质量不高怎么办？有些夫结婚多年，性生活质量不高，影响性生活的和谐。那么，如果夫妻性生活质量不高怎么办？下面是你的介绍。

一、夫妻性质量低怎么办？

性是每对夫妇都应该有的生活，但许多夫妇觉得他们的性质量不高。有办法提高性质量吗？别担心，小编会给你一个办法。来试试吧。

1.缩短不应期

根据报告，第一次射精越快，第二次勃起的持久性就越强。所以，你不妨一个人进去。除了前戏之外，对你的伴侣的猛烈影响是非常令人兴奋的。当然，这也会让你更持久。但是，要注意伴侣私处的润滑。如果太干燥，猛烈的冲击很容易伤害她。

2.换个地方

同样的环境会让我们逐渐失去新鲜感。所以，缠绵之后，最好换个地方，比如客厅沙发、浴室、厨房等。，因为新鲜的环境肯定会刺激你再次冲刺的欲望，让你抬起头来更快。

3.睡觉后继续

根据医学调查，当男性睡着时，他们平均每晚自然勃起三到八次。所以，你可以利用这个特点，在一次之后小睡一会儿。在两到三个小时后调整闹钟，这样你醒来时可能会有意想不到的收获。

二、如何做前戏？

众所周知，性大致分为三个部分：前戏、重点和后戏。然后，前戏的质量为我们的性奠定了基础。此外，我们也知道，如果持续时间太短，女性通常很难达到高潮。然而，女性达到高潮的方法有很多。我们可以用自己的手让她在前戏中达到私处高潮。当她酝酿第二个高潮时，她突然给了她一个真正的影响，并把她送到了云端。如果你把握好时间，你可以享受同步高潮的快乐。

1.利用分心降低敏感度

全心全意地投入会让我们对每一寸皮肤感到特别敏感。因此，在性交时分心可以适当减少私人部位的刺激。这样，你的持续时间就会更长。当然，分心也应该注意技能，不要看电视小说，否则妻子成年人愤怒的佛袖会有麻烦；也不能想到其他更令人兴奋的事情，比如性同时幻想性感的女演员，这只会让你更快地达到高潮。你可以考虑工作，朋友之间的事情，但不要投入太多，注意她的感受，以调整你行动的频率和力量。

2.多套避孕套减少刺激

在性交中使用避孕套是我们必要的安全措施。避孕套不仅具有避孕作用，还能减少刺激，使我们更持久。我们可以在性交时使用两个甚至多个避孕套来减少阴茎的刺激。虽然很多男人不喜欢使用避孕套，但你最好从安全和体贴女性的角度来使用它们。此外，如果你总是缺乏耐久性，你应该使用它们。戴两三个避孕套可以更有效地避孕，也可以有效地减少摩擦对私处的刺激，延长你的持续时间。

三、正确使用避孕套

1.每次做爱都使用新的避孕套。

2.小心打开包装，不要撕破避孕套，不要使用损坏的避孕套。

3.戴阴茎前不要提前展开。过去使用前吹口气检查不再适用，因为只要产品合格，一般没有损坏问题，包装时已经卷好，使用方便。如果使用前打开，很难佩戴套筒。

4.阴茎勃起后，插入阴道前应将避孕套戴在阴茎上。

5.如果没有包皮环切术，将包皮向后翻，捏住阴茎套前端的小气泡，戴在阴茎末端。

6.当避孕套展开到阴茎根部时，继续捏紧避孕套尖端的空泡。

7.如果戴套时看到破口，或者使用时感觉破了，立即停止更换新的。

8.射精后，当阴茎仍处于勃起状态时，捏紧它的根，小心地将阴茎从阴道中取出。

9.轻轻取下避孕套，注意不要让精液泄漏。

了解这些情况，相信对你有帮助，所以以后正确使用避孕套，让避孕套发挥更好的避孕效果。