夫妇间和谐的性生活对情感、身体和心理健康都有非常多的益处。然而，性生活是一项消耗体力的运动，年轻的夫妇在此时应避免过度疲劳和身体过度损耗。

保持和谐的性生活对夫妻间的感情、身体和心理健康都有很多益处。然而，性活动是耗费体力的运动，所以年轻的夫妻应该避免沉迷其中，不要过度劳累，也不要过度损害身体健康。

通常情况下，性生活的频率与身体状况以及年龄和地域差异之间存在紧密关联。有些新婚夫妇在蜜月期间几乎每天都很热衷于爱爱。尤其是在新婚之夜，他们可能会连续进行4到5次性行为，甚至在白天也要找机会进行爱爱。然而，也要适度控制，避免过度。

调查显示，男性的性生活次数通常随着年龄增长而减少。在22-25岁期间，平均每周发生3次性生活；32-35岁时，平均每周发生2次；41-45岁时，平均每周发生1次。当然，这只是一个大致的平均数。每个年龄段的个体差异很大，有些人一天会有多次性生活，而有些人可能一个月只发生一次。

只要双方身体没有不适，没有心脏病，生活的性生活频率并不需要过于敏感。

在女性中屈服于男性的性要求的男性中，有些人本来就不想过性生活，但却通过阅读淫秽书籍和观看色情视频来刺激自己，强迫自己进行手淫或性行为。这种行为是相当有害的，因为男性每次射精后都不会立即或者在短时间内再次发生性反应。这个现象其实是男性身体的一种自然保护机制。

什么样的性生活频率才可以被视为正常呢？我们可以从第二天早上是否感觉精神饱满、身心愉快来判断。如果在性行为之后的第二天或几天内出现以下情况，并且无其他明显原因可找到，那么可能是过度了，需要进行限制。

（1）情绪低落，对生活感到枯燥乏味，总是想睡觉。

（2）腰背酸软，整个身体无力，头晕眼花，双眼闪烁着金色的星星。

（3）容易流汗且常失眠，很难入眠。

（4）食欲不佳，胃口不好，出现轻微恶心感。

不是所有未列举的四种情况都是由于性生活频率过高引起的，减少性生活的次数。在严重的情况下，应该暂停一段时间的性生活。然而，一般情况下，性生活过度后，短暂地停止性生活，注意休息，增加营养，对健康没有太大的障碍。