进入老年后，夫妻的性欲和性交频率相对年轻时显然会减少。不过，从生理角度来看，年龄增长并不代表性功能就会随之衰退，老年人同样对性感兴趣，有性需求。我们应该理解和支持他们。有时，男性在清晨醒来时可能会自然勃起。这时，如果伴侣在身旁慵懒地躺着，你可以亲吻和抚摸她，在温柔和浪漫的氛围中享受美妙的性生活。

成年男性经常在早晨勃起，医学上称为早晨勃起，通常发生在早上4点到7点之间。早晨是男性激素分泌最旺盛的时候，这有助于刺激性欲和勃起。早晨勃起的程度比其他时间都更坚硬、更持久，会让男性在性爱方面更自信。此时进行性生活效果更好，而且更省力。

早上是男女性欲最为契合的时间段。

经过一夜的休息，男女的性激素分泌会增加，性欲也会相对较强。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，从理论上讲，早晨6-7点是男女性生活的适宜时段，如果有时间的话，可以好好享受一下。

通常来说，早晨时进行性生活更适合夫妇们在周末和假期，也更适合退休夫妇，因为比起晚上，早上的性行为更加安全。需要留意的是，有些女性可能会因为早上担心形象、口气不好等原因而感到不安。对此，专家建议男性应该鼓励并称赞她们。比如，可以在她们耳边说：“亲爱的，你在这个时刻是最性感和美丽的。”如果担心口气问题，可以用清水漱口，或者用身体亲吻代替口吻。同时，进行早晨性爱后，要注意补充水分、保持体温以预防感冒。

老年人的性生活有一些窍门。

1、降低对老年人的性期望，全面的身体衰退会降低性敏感区的敏感度，也会提高性兴奋所需的感觉刺激强度，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇于面对这种变化，积极适应老年人的特点和规律，进行夫妻性活动，才能获得满意的效果。

2、老年人的性生活频率和时间应该根据他们自身的健康状况和兴趣来决定。可以选择每月维持1~2次性生活，或者至少每2个月维持1次性生活。保持一定的频率对于保持性情感和性兴趣也非常重要。否则，这些感觉和兴趣都可能逐渐放松下来。

3、男性年纪增长后，射精能力会明显减弱，精液的分泌量也会减少，这是性行为中的正常现象，并不一定需要每次性行为都射精。另外，老年人的性生活也不一定非要追求高潮的感觉。夫妻之间也没有必要每次都同时达到性高潮。性生活的场所也不一定只限于卧室和床上。

4、表达多样的爱的方式不仅仅限于性交，某些老年人更喜欢通过思想上的和谐来满足彼此。在性生活中，爱抚和依恋的作用更为重要，也是点燃激情和维系婚姻的重要方法。幻想、调情、幽默、逗趣、温柔的凝视等多种形式的情感和表达方式，能够密切关系到夫妻的感情。相互的吸引、心理上的互相依存和情感上的互补都是爱的表现，也是性生活的重要组成部分。

5，寻求医疗干预 随着年龄增长，夫妻双方的身体会发生一些变化，性生活也会变得更加困难。老年男性大多数身体功能开始衰退，雄激素水平下降，可能导致勃起障碍；老年女性由于雌激素分泌减少，阴道分泌物也会减少，导致阴道干涩。因此，有必要进行必要的医疗干预。

然而，当要改善性能力时，不管使用什么药物，都应该在专科医生的指导下进行，并遵循个性化的用药原则，特别注意预防药物的副作用。