实际上，手淫的人非常多，尤其是年轻人在血气方刚的青春期。他们享受快感的同时也担心对身心造成危害，由于缺乏自制力和意志力，经常无法自拔于性冲动的驱使。过度手淫对健康的危害是不容忽视的，即使不导致疾病，也会减少性快感，并降低人体的免疫力。那么过度手淫有哪些危害呢？如果没有快感了该如何恢复呢？

频繁进行手淫有许多危害。首先，手淫可能会导致生殖器官损伤或感染，如阴茎疼痛、龟头炎、尿道炎等。其次，长期手淫还可能导致性功能障碍，如阳痿或勃起不全。此外，手淫还可能影响身体的激素水平，导致睾丸萎缩、乳房发育等异常现象。最后，过度手淫还可能导致精神上的问题，如焦虑、抑郁和自卑等。因此，应该控制手淫的频率，以保持身体和心理的健康。

过度手淫会对身体造成不良影响。轻微症状包括身体虚弱、头晕、耳鸣、精神不集中、意志力减退、记忆力下降以及免疫力减弱。严重情况下，可能引起生殖系统疾病，如尿道炎、前列腺炎和精囊炎等。频繁手淫会导致性神经过度兴奋，并最终引起性神经疲劳。这将导致性欲减退、阳痿、勃起不坚等问题。

如何恢复失去的快感？

要恢复射精快感，首先需要进行治疗以缓解由于手淫过度而引起的生殖系统疾病，其次是接受精神治疗和心理疏导，养成良好的生活习惯，然后从身体方面进行自我调理，以增强生精能力。恢复射精快感的调理方法主要包括以下几个方面：

补精

精液量不足可能会导致手淫无快感，所以，要注意饮食，增加营养，多吃一些能够增加精子数量和改善精子质量的食物，这是恢复快感的重要方式。能够提升精子数量和质量的食物主要包括优质蛋白（如瘦肉、鸡蛋、黄豆等），精氨酸（可以增强精子活力和数量，如泥鳅、黄鳝、海参、乳鸽、核桃等），微量元素（锌、硒、钙、镁、锰，特别是要多吃含锌高的食物，如牡蛎、坚果、谷物等），以及多种维生素（含有丰富维C和维E的水果和蔬菜，如橙子、红枣、葡萄等）。

另外，那些被中医推荐具有壮阳补肾功效的食物也可以适当地食用，但对于药膳，应该先判断个人体质，或是在咨询专业人士后再尝试食用。

补气

在中医的观点中，男性射精无力和性快感消失的问题与中气不足相关。为了增强中气，可以通过食疗或运动来实现。在食疗方面，可以选择服用补中益气丸，或者用黄芪、党参炖鸡来补充气血。此外，还可以通过进行推腹按摩来调理和补充中气。

补力

中医认为，运动能够促进身体机能的提升，对身体健康有积极的作用。特别是像慢跑、太极、瑜伽、游泳这些运动，对增强体力非常有益。但是需要注意的是，体内气力不足的人，不宜进行过长时间的剧烈运动，以免过度消耗体力，导致过度疲劳。

控制

对于青春期的男性而言，他们应该将注意力集中在学习和工作上，培养各种兴趣爱好，以便分散注意力。同时，要避免接触淫秽色情的书刊、视频等可能引发性冲动的内容。即使面对性冲动，也要尽量克制自己，控制手淫的频次，一周最好不要超过3次。

治病

过度手淫会导致生殖系统疾病，需要尽早治疗，不应该有任何忌讳。否则会加重病情，耽误最佳的治疗时机。