性器官长期缺水会导致无法保持正常形态，阻碍勃起或充盈，影响精液生成。此外，营养物质和代谢产物不能及时运输，导致性生活后疲劳感不易消除。所以清晨性行为前后都需要多补水。

性生活会消耗体内的能量和水分。如果性生活之后立即进入睡眠，身体会出现明显的缺水状况，导致血液黏稠度增加，容易发生疾病。

有些女性在结婚前没有患尿道炎这种疾病，但结婚后却频繁遭受这种困扰。她们认为这与性生活有关，有些人甚至怀疑丈夫在外面有不轨行为。

性生活频繁会增加女性尿道炎反复发作的可能性。在性行为过程中，女性尿道口的细菌很容易逆行，进入尿道口、膀胱、输尿管甚至肾盂，引起尿道炎。

为了避免性生活导致尿道炎，女性可以在进行性生活前充分饮水，性行为结束后要确保有充足的尿意并进行排尿。排尿有助于冲洗尿路，可以有效预防尿道炎的发生。

女性在治愈尿道炎后最好等一个月后再进行性生活，这有助于预防尿道炎的再次发作。

补水攻略：保持足够的身体水分和荷尔蒙水平，能够提高性生活的满意度。在进行性行为之前喝一两杯水，有助于男性性器官更强劲地勃起，并延长时间。在性爱之后，饮用一杯温水，及时补充身体所消耗的水分，同时降低血液的粘度。对于女性来说，在性爱之前喝足够的水也有助于预防尿道炎的发生。

早晨进行性爱确实可以为我们的性生活带来新的乐趣，但是我们也不能忽视早晨性爱后的性健康保养。否则，可能会导致更多疾病和负面影响，希望夫妻们能重视早晨性生活保养的重要性。

在与伴侣共度的日子里，尽量避免食用过于寒冷的食物。

在准备房间时应该注意饮食的选择。一位知名的性医学专家指出，咖啡对性生活有一定的影响，适量的饮用有益，过量则有害。

在进食冷食时，对身体并没有不良影响。性兴奋所引起的变化仅限于感觉神经系统和内分泌系统，一旦性兴奋消失，这些变化就会逐渐恢复为正常状态。而食用冷的食物，即使有刺激作用，也仅限于消化道。

而且，在进食时，食物保持温热，对健康的胃部几乎没有刺激作用。对于患有胃肠炎、消化不良、溃疡等疾病的人来说，即使不从事性交，摄入过多冰凉食物也是不可取的。

因此，无论您是否进行性活动，都应根据自身胃肠功能的状况适量食用冰凉的饮料、冰淇淋、冰棒等，不要过度摄入。

性生活过后的亲热时刻

在性生活之后，有17%的男性会迅速入睡，9%的男性会立即去淋浴，32%的男性会躺下来，调整呼吸或者抽烟，14%的男性会立刻起身去上厕所，而65%的男性会在以上活动之后找些东西吃或者喝饮料。另外还有2%的男性会准备再次进行性交。同时，性医学家进行的一项调查发现，无论在东方还是西方，男性似乎都对于“性爱后的细腻体验”这个概念缺乏关注。约40%的男性在性生活结束后不去关心妻子的情感需求。

男性射精后，阴茎的充血状态会在5到10秒内逐渐减弱，并在30分钟内恢复正常。而女性的盆腔充血则会持续更长时间，在停止性交后4到6小时才能完全消退。在这个时候，如果没有后续的亲密互动，女性可能会有一种被置于空中的感觉。那么，性生活结束后，伴侣们应该怎么做呢？

淋浴

许多男士在性爱之后，最开心的事情不是和伴侣一起洗澡。在蒸腾的浴室里，两人可以继续欣赏彼此的身体，相互亲昵。热水也能够促进血液循环，缓解男性疲劳感。

交谈

在性爱后，许多女性喜欢与伴侣交谈，或者回味刚刚的美好体验，或者探讨两人的话题。专家认为，性爱后是两性进行情感沟通的最佳时机。然而，性学专家提醒女性，最好从赞美伴侣的表现开始对话，这样可以极大地满足男性的需求，避免让男性感到乏味，有利于维持性感温暖的氛围。

按摩

在合作伙伴互相按摩时，可以继续维持身体接触，感受皮肤亲密接触所带来的美妙感觉。然而，在进行按摩时，女性应避免刺激男性的下半身，更加注重双方的舒适感受。

拥抱

大部分女性在性爱之后最喜欢与伴侣进行拥抱，并且不起床。她们会蜷缩在男人的怀中，以延续肌肤接触带来的满足和喜悦。很多男性也有相同的需求，这能为他们提供继续展示雄性力量的机会。专家认为，这种方式对于进一步加深男女感情是非常有益的。