性欲是指对性的渴望，是一种本能的欲望，对繁殖下一代有益。有时候我不明白为什么，突然性欲会急剧降低。那性欲下降的原因是什么呢？接下来会告诉你性欲下降的原因。

导致性欲下降的原因有哪些？

1、情绪：当人们心情不好的时候，性欲很容易暂时减退，尤其是在极度的悲伤、恐惧、愤怒、悲伤、抑郁和绝望等不利的情绪状态下，性欲会受到显著影响，甚至完全丧失。随着负面情绪的减退，性欲也会恢复，但通常来说，恢复时间比负面情绪要慢。

2、抽烟和喝酒：女性饮酒易导致性功能受阻、阴道分泌物减少，引发性疼痛和减缺乏乐趣，进而导致性欲减退。然而，吸烟和饮酒对性功能的影响是可逆的。戒烟和戒酒后，多数人的性功能能够逐渐回复到正常水平。

3、药物：长期或大量使用某些药物可能会导致性功能减退，甚至引发女性性冷淡。对性功能产生影响的药物种类繁多，其中主要和常见的有：利血平、萝芙木、经验安全、氯丙嗪、普鲁苯辛以及一些抗癌药物。长期接受放疗也可能导致性欲减退。

4、感情：夫妻关系和性欲有着密切而微妙的联系。这并不奇怪，因为人类与其他动物不同，性欲的产生并非简单的生物本能，而是主要受到爱的驱动。因此，夫妻之间的情感障碍，尤其是在破裂程度较高时，会让彼此感到厌倦，导致大多数人的性欲下降。此外，有些夫妻虽然表面上平静，从不争吵，但他们彼此缺乏信任和怀疑对方，这也会让情侣们心情不好，进而影响性欲。因此，夫妻之间性生活的和谐来自于夫妻双方的和谐。

5、健康状态：健康对性欲的影响非常重要且复杂，因为只有身心健康的人才能保持正常的性欲长久。然而，一些严重疾病患者和健康人一样保持强烈的性欲。因此，对于这个问题，我们需要区分不同的情况并进行具体的分析。当我们过度疲劳或长期处于慢性疲劳状态时，性功能很容易减弱。同时，当长期精神紧张或存在各种心理障碍时，即心理不健康，也会影响性功能。我们应克服上述因素，以便性功能能够快速恢复。

如何有效科学地应对性欲减退？

1、进行科学的运动锻炼，有助于保持身体健康。

身体健康与性功能是密切相关的。假设你被疾病困扰，那你又怎么能有性欲呢？所以，老年人应该根据自己的体质选择适合的体育锻炼项目，并坚持锻炼以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌肉。方法是在坐、躺、站立姿势下，呼吸均匀、集中注意力。缓慢收缩和放松肛门肌肉，初次锻炼时，可以将肛门和会阴肌肉收缩3秒钟，放松3秒钟，然后逐渐延长到10秒钟。快速交替进行肛门肌肉的收缩和放松，持续2分钟。每天进行200次，随着时间的推移，可以使骨盆整体强健，肌肉柔韧，促进生殖器官的血液供应，有助于培养性快感。老年妇女经常进行耻骨肌肉锻炼，可以预防骨盆肌肉松弛，延缓性衰老，并有助于预防和控制尿失禁。

2、平衡的饮食，适量的补充营养品。

中老年人应该注意保持饮食的均衡和合理的营养摄入。除了习惯吃肉和蔬菜之外，他们还可以经常摄取一些新鲜的鱼类、牛奶、鸡蛋、兔肉、牛羊肉、豆制品、海鲜、季节性的蔬菜和水果，以确保身体得到各种营养物质的需要，保持良好的身体机能。老年人也可以选择适当的药物补充剂，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾等中药，但应该遵循医生的指导，合理使用，以发挥其滋养身体、增强性功能的作用。

有哪些因素会影响性欲？

1、饮食：根据最近英国心理学家的研究，与随意进餐的人相比，那些过于研究食物或有意限制饮食的人可能没有同样的活力和性欲。同时，由于性欲不高，他们往往难以控制自己的饮食，吃得过多，导致性欲下降，形成恶性循环。

2、烟酒：适量饮酒(每100毫升血液酒精含量为20毫克)大多数人会感到快乐、活跃，性欲也会增强。当血液中的酒精含量超过每100毫升40毫克时，人们会说话笨拙、不清晰，性欲明显减退。如果长期过量饮酒，可能会中毒，导致男性睾丸萎缩，性欲逐渐衰退。

3、消极情绪是指人们在心理上感到抑郁、困扰、沮丧等不良情绪。专家认为，负面情绪源于个人对视听和感官刺激的不良反应。

4、外界环境因素如居住环境、工作压力和事业成就，在某些情况下都会对性欲产生重要影响。当个人回家后仍然被压力所困扰，自然会对性欲产生负面影响。

5、避孕方法：一些女性在输卵管结扎后，由于心理原因，可能会感到性欲下降和性冲动受到抑制。通过心理治疗可以缓解这种情况。男性进行输精管结扎并不会影响受精者的性功能，其他人出现问题也是由于心理因素所致。使用宫内节育器的女性可能会出现月经延长或月经量增加，且性欲会降低。口服避孕药可能会减少阴道分泌物的分泌，因为其中含有合成雌激素，这样的情况可能导致性交时的干燥和不适，从而降低性欲。

6、有一项由美国心理学家对2000名女性进行的研究发现，约有86%的女性每周至少参加3次她们最喜欢的体育锻炼，比如游泳、跑步等。其中，据40%的受访者表示，锻炼有助于唤起性欲。另外，有31%的人认为锻炼可以明显增加性需求，而25%的人则觉得达到高潮更加容易。哈佛大学的专家研究还指出，女性游泳爱好者的性欲与年轻二三十岁时保持活跃水平相当。而且，有90%的60名运动员能够达到高水平的性乐趣。

7、肥胖：科学研究已经证实，男女性欲主要取决于体内雄激素水平。当体脂增加时，男性会更多地将雄激素转化成雌激素，导致血液中雌激素的浓度增加1倍以上，从而压制垂体分泌促性腺激素的功能，从而不同程度地降低性功能。肥胖者的性功能下降不仅表现为性欲低下，还可能出现勃起、性交和射精等方面的障碍。

8、嗅觉：当恋人关系发展到一定阶段时，大脑中神奇的开关会立即启动，嗅觉中心会向相关部位传递电信号，使恋人潜意识地感知对方的气味，并引发微妙的性反应。合成的男性信息素也会对夫妻的性生活产生影响。

9、婚姻关系：一般而言，夫妻之间谐和的关系可以保持双方的性欲平稳，而不产生太大的波动。如果夫妻对性的看法存在差异，无法通过交流来消除分歧，就会加深彼此的性欲、性行为频率和方式等问题。丈夫盲目地要求妻子无条件地满足自己的性需求，而不顾及妻子的身体和情绪，导致妻子对性行为产生厌恶情绪，从而影响性欲。同样地，妻子由于各种原因，不愿意满足丈夫的正常性需求，也会改变丈夫的性欲。当然，长期单调、乏味、例行的性生活通常会导致中年夫妇的性欲下降，因此需要特别关注。

10、便秘研究显示，女性出现慢性便秘时，可能会遭受性欲低下或性生活异常的困扰。这些女性可能因为肛门括约肌过紧或月经腹痛问题而出现性欲缺乏或感受不到性欲的情况。而其他患有便秘的女性，可能因为盆腔底部肌肉痉挛导致尿液滞留、频尿、尿痛等相关症状，从而间接影响性欲的降低。