有很多人想知道长寿男女性爱的频率是多少，然而，实际上没有一个确切的答案。个体之间的性爱频率因人而异，受到很多因素的影响，所以不能笼统地给出一个答案。

没有标准

虽然众所周知，性生活对身体有益处，但同时也不可否认纵欲过度对身体造成伤害。然而，从频率来看，没有一个固定的答案，因为每个人的性活动水平是不同的。一般而言，频率会受到人种、不同地区、不同社会文化背景、个人年龄、健康状况和心理状态的影响。有些新婚夫妇在蜜月期间几乎每天都进行性行为，甚至在新婚之夜连续进行4~5次性交，白天也会进行。然而，适度控制仍然十分必要，不宜过度。

男性次数

随着年龄增长，男性的性生活次数通常会减少。在22-25岁期间，每周平均3次；32-35岁，每周平均2次；41-45岁，每周平均1次。然而，这只是平均数。实际上，每个年龄段之间的差异非常大，有些人可能一天多次，而有些人可能一个月少一次。因此，仅凭性交频率无法判断性交是否适度。

顺其自然

其实，性爱并不需要考虑太多。从生理角度来看，无论是男性还是女性，无论年龄或性兴奋程度，只要没有强迫和不舒服的感觉，就可以进行性生活，不必过于关注上次的时间。

夫妻多久进行一次性爱比较合适呢？

一项医学刊物的研究显示，约有三分之一的夫妇每月频率为两到三次的性生活。另一项调查则显示，三分之一的夫妇长期没有性生活的机会，或者每两个月才进行一次。这些调查对象的年龄都在38岁以下。

男女对性的兴趣有所不同，就像进食一样，最好采取互相尊重和接受彼此的态度。

真正的性配合度并不是指两性的性趣完全一致，而是指对于性趣的期望有相同的看法，或者对于什么是正常/非正常的性趣有相同的看法。即使性兴趣的强烈程度不同，但是如果对于性生活的期待和态度相同，就可以弥补性兴趣上的差异。

事实上，并不是次数决定两性生活的质量。频繁地进行性生活会让其失去新鲜感和激情。建议夫妻们采取科学的性生活时间以保证性生活的品质。

选择适当的时机来提升性生活的温度

选择合适的时间可以让性生活更加完美，夫妻之间的性生活也需要在时间上加以注意。

晚间19:00-21:00，精力充沛。21:00-23:00，适合追求高效生活。

有些人的生活就像夜猫子一样，越到深夜就越有活力。而另一些人则像百灵鸟，早晨更加充满活力。对于很多男女来说，选择合适的性爱时间对于达到性高潮非常重要。

根据《2009美国性爱调查报告》，男女的性欲存在时间上的差异，而双方的最高性欲点会在清晨同时出现。到了中午，又会达到一天的第二个“小高潮”。这一现象可以归因于男女在清晨六七点左右的激素水平都处于高峰期。杨大中，清华大学玉泉医院性医学科的主治医师，对此进行了介绍。尽管早晨是进行性爱的理想时刻，但由于睡眠和工作等方面的问题，很难表现出热情。而中午时，大多数人忙于工作，无法创造出进行性爱的条件。

某项研究显示，夜晚是性爱的首选时间。然而，根据不同的时间段，性行为的过程和感受也会有所不同。因此，夫妇应该考虑彼此的性兴趣来选择最适合的时间。

晚上7点到9点是夜间活动的黄金时段，也是进行性爱的最佳时机。这时候双方的思维清晰，经过短暂休息后体力恢复得比较充沛，非常适合享受激情四溢的性爱。夫妻可以通过充分的前戏和后戏获取满足。

下午5点至7点是表达能力最强，耳朵最容易接受和满足甜言蜜语的时间段。如果你感觉与伴侣之间有些疏离，不妨善用这个时段。下班回到家，不要急着吃饭，把伴侣拥入怀中，在他/她的耳边诉说你的思念之情，热情地亲吻，用激情来点燃爱火。

晚上九点至十一点，大多数人都在准备睡觉。随着时间的推移，人们的疲劳感越来越强烈。这个时候适合进行快速的性爱，但是妻子需要提前做好准备，以避免出现完全依赖丈夫的尴尬局面。性爱之后，两人可以交流，弥补前戏时间较短的遗憾。