月经是女性的生理现象，虽然每个女性都会经历，但许多人感到不舒服。有时候月经会有异味，您知道为什么会出现异味吗？您应该如何进行保健呢？

女性生理期出现异味是由于什么原因？

1、绝对不要在生理期洗澡

有一些女性认为在生理期间洗澡会导致阴道感染，但实际上并不需要那么担心。相反，不洗澡反而会提供细菌更好的生存环境，让它们任意繁殖。因此，在生理期间也应该适度洗澡，以防止阴道炎的发生。

因此，为了有效预防月经结束后出现异味，女性务必在经期时洗澡。当然，可以减少洗澡的频率，选择淋浴方式。

2、我平常喜欢穿贴身裤子，甚至在经期也不例外

现在大概是所有女孩子都喜欢穿紧身裤，除了今年开始流行的阔腿裤。但是事实上，紧身裤对身体的伤害是相当大的，长期穿着会导致血液循环不畅；在月经期间穿着，会增加阴道细菌的数量，增加月经后产生异味的可能性。

因此，女性朋友们务必要记得在经期避免穿着过于紧身的衣物，尤其是在炎热的夏天。相反，选择穿裙子会更好一些。

3、使用沐浴露或香皂来清洁私处

女性的阴部不同于身体其他部位，它连接着女性的生殖器官。一些不慎的行为可能导致各种妇科疾病，并且在严重情况下甚至会导致不孕。因此，我们必须谨慎地管理和保护阴部。

为了避免月经期间私处产生异味，一些女性会使用浴液和肥皂清洗私处。然而，这种做法实际上并不能有效地去除细菌。相反，长期的使用反而会削弱阴道的酸性环境，降低阴道的免疫力。

正确的私处清洁方法是选择经过专业认证的妇科清洁液。建议初次使用妇科清洁液时选择凉爽感觉的产品，选用温和而以清洁为主的产品，能够简单地解决月经后异味的问题，避免突然使用妇科清洁液对阴道造成刺激。

4、更换卫生巾要在想起来后进行

在生理期间，需要频繁更换卫生巾，否则超过两个小时会产生异味。一些经血较少的女性可能认为只有很少时不需要更换卫生巾，这种观念是错误的，因此频繁更换卫生巾是非常重要的。

尽管经血较少，卫生巾上却存在着许多肉眼看不见的细菌！选择质量优良的卫生巾可更有效保护。劣质的卫生巾，细菌滋生的数量更多，并且月经结束后的异味也会更显著。

因此，在生理期间，除了阴道内的细菌之外，月经的异味主要来自于你自己。一般情况下，排出的血液和尿液等会产生令人不愉快的气味。此外，经血也有可能在阴毛间停留并散发出味道。因此，建议在生理期间，如果时间允许的话，每次上厕所时用温水冲洗阴部，保持清洁，并勤换卫生巾。

如何保护经期健康？

1、在月经期间，我们需要摄取足够的钾和铁元素

富含钾元素的食物有香蕉、土豆、橙子和菠菜等。另外，含有丰富铁元素的食物也有助于缓解月经期间的不适感。常见的铁源食物有肉类、蛋类、豆类和黑芝麻等。在月经期间，适当摄入这些食物可以有助于缓解痛苦并减少失血量。

提供了各种肉类、动物内脏和蛋类。

2、控制运动量

尽管月经期间可以进行运动，但对于一些高强度且运动量较大的项目来说，最好不要进行。因为运动量大，会增加失血量，可能影响子宫位置的正常偏移。

3、在月经期间要避免受到过冷或过热的刺激

在经期时最好避免使用冷水洗澡或去桑拿。尤其是要避免对下腹部位置施以冷。此外，在经期期间不要游泳或在雨中淋湿，也要尽量避免长时间待在潮湿或凉爽的环境中。对于白领女性来说，最好不要长时间待在有空调的房间里。

4、在来月经的时候，应该避免对腰背进行捶打

这是因为如果用力敲击腰背部位，会导致盆腔充血，血液流速加快，从而增加月经期间的出血量，还会导致月经周期延长。同时，敲击腰背并不能缓解腰酸背痛，甚至还可能加重症状。

5、不穿紧身衣

除了月经期间禁止穿紧身衣外，日常生活中也应避免穿紧身衣。原因在于这类服装会导致经血流动不畅，造成月经异常。此外，穿脱紧身衣时会增加骨盆和腹腔的压力，容易引发经血逆流。