中医的刮痧排毒减肥方法可以让你轻松拥有好身材。

肥胖症可能是因为脾胃运化功能出现问题，导致营养物质在一部分地方积累引发局部肥胖，也可能是因为水湿代谢出现问题导致全身性肥胖。刮痧排毒的目的是通过疏通脾经和胃经，恢复脾胃运化功能的正常工作，多余的营养和水湿就会被代谢掉。此外，在饮食上也需要控制，例如多食水果、蔬菜，少食高能量食物，适度增加运动等。

使用刮痧板这个小道具

刮痧的动作是通过大范围滑动进行的，因此必须选择边缘光滑的小工具。如果没有专用的刮痧板，也可以使用瓷汤匙。但一定要避免使肌肤表面摩擦受损。

进行刮痧排毒的时间：

刮痧前应该先在早上进行。从膝盖的后面往下刮，直到脚踩的位置。每个部位刮3到5分钟，然后可以间隔两个小时再进行一次刮痧。

晚上，在进行刮痧时，从脚踩的位置开始刮到膝盖后面的凹陷处，每次重复3到5分钟的时间，可以隔2个小时再进行一次刮痧。

一种有效的方法来局部减肥是通过刮痧排毒。

在大腿的侧边，胆经有助于减少脂肪。

1、站立时，双手自然垂下，中指放在膝盖下方的胆经位置。2、涂抹乳液后，如果是白天，使用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖的七处边缘，重复大约3-5分钟，可以每隔2个小时再次进行，如果是晚上则反方向操作。

建议：使用刮痧梳时，在滑动过程中可以稍微使其震动，并且画圆形状，这样可以更好地达到更深层次的刺激效果。此外，滑动的速度应该尽量慢一些才更理想。

用环形方式刮擦大腿，刺激肝胆肾经络。

拿着两支刮痧梳子，双手分别握住，从大腿的侧边开始，经过大腿上方进行交叉斜向的刮痧。

2: 将膝盖向上刮到大腿根部，重复3-5分钟。也可以分别左右刮，2小时后可以再刮1-2次。

再见袖口，上下来回擦拭。

1、可以任意选择从手肘往腋窝或从腋窝往手肘的方向进行刮动，没有限制。

2、可以每隔3到5分钟重复一次，然后休息两个小时后再继续重复。

提示：因此这个部位的肌肤柔嫩，所以只需轻轻地推动，就能很容易地达到效果。但要注意，这个部位的肌肤也容易因摩擦力过大而受伤，所以要注意用力不要过重，要温柔地进行，并使用润滑液或油类产品。