夏季疾病预防的常识是什么？进入夏天，炎热的雷雨天气也会增加，气温高、湿度高的天气容易导致植物性神经功能障碍，出现全身疲劳、食欲不振、心悸、失眠、出汗、做梦多等神经症状。因此，夏季保健防病非常重要，夏季应该如何预防疾病？需要注意以下五个要点，一起来看看。

控制感情

在夏季，气温干燥，人们的情绪容易波动，变得易怒烦躁。专家们提醒说，过度发怒不仅会伤害肝脏，还会增高血压，加重心脏负担，导致心力衰竭和中风等疾病。

所以，在夏季保持身心健康，我们需要掌控自己的情绪，保持内心的宁静，以平和的心态度过整个夏天。

保障睡眠

夏天是白天较长夜晚较短，气温较高的季节，这会严重影响许多人的睡眠时间和睡眠质量。这个问题的直接后果是人体的免疫力下降，导致各种疾病的风险增加；如果长期如此，还可能导致精神紧张，从而引发神经衰弱等精神心理疾病。因此，在夏天保证良好的睡眠是健康的重要前提。成年人每天的睡眠时间不能少于7小时。午间最好有大约30分钟的午睡和休息时间。

合理饮食

潮湿炎热的夏天，许多人因为天气的影响，出现食欲不振、胃肠不适等症状。对于这种情况，专家建议在夏季的饮食中以排除湿气、消暑的食物为主，例如绿豆粥、红豆粥、冬瓜和白萝卜等。此外，人们也需要注意饮食不要不加思考，因为这对健康有害。

此外，在夏天，我们不仅需要吃一些降暑的食物，还要注意饮食的全面均衡，不要过量，不要挑食，也不要偏食。

适当的健身

夏天的锻炼运动对健康非常有益处，不仅能提升身体健康，还能增强免疫力，适度出汗在运动中有助于排除体内毒素。

在夏季进行运动时，需确保运动不过于激烈，避免在强烈阳光下进行。同时，注重补充水分以弥补汗水流失，防止血液变得黏稠。适宜的夏季运动包括散步、慢跑和游泳等。

注意养阳

《素问·四气调神大论》中提到：“春天和夏天要养阳气，秋天和冬天要养阴气。”这是说，从根本上讲，要与自然界一起成长和变化，互相促进，而不是削减它们的本源，破坏它们的真实性。春夏季节意味着自然气温的恢复和阳气的旺盛，所以在春夏季节进行养生时，要特别注意养护阳气，补充活力。

此外，当夏季达到最炎热的时候，人体的阳气将达到顶峰，然后逐渐减弱。如果不加以保养，到了秋冬季节，就会因为阳气不足而导致各种疾病的发生。

在夏季，养阳最重要的一点是不要追求过度凉爽。尤其要注意室内外温度的差异，不要将空调调得过低，室内温度应保持在27℃左右。