面部防护

经常使用电脑对肌肤的伤害非常大，特别是难以避免的强烈辐射。由于电脑显示器产生辐射，会引起静电，并吸附大量灰尘和有害物质。长期面对电脑容易导致脸上出现皱纹和斑点。因此，建议广大女性，在使用电脑前涂抹一层护肤乳液，并叠加一层淡粉，增强肌肤的抵抗力。

补充营养

对于经常使用电脑的女士们来说，保持营养均衡更为重要。多补充维生素B对于脑力劳动者特别有益。此外，有晚睡习惯或睡眠质量不佳的人可以多摄入动物肝脏以及新鲜的瓜果蔬菜，因为它们富含维生素B。

使用电脑后应该清洁面部

使用电脑后，最重要的事情之一是清洁面部。请使用洗面奶充分清洁面部，清除因静电吸附在脸上的灰尘。然后，不要忘记使用护肤品涂抹在面部上。这不仅可以减少电脑辐射对肌肤的伤害，还可以起到滋润和美肤的效果，特别适用于长时间对电脑工作的上班族女性，是一个绝对不错的建议。

常备滴眼液

频繁使用电脑会造成眼睛疲劳，尤其晚上熬夜导致睡眠不足，很容易形成黑眼圈。保留一瓶眼药水，可以缓解眼部疲劳。

使用电脑后，可以尝试敷一款自制的健康面膜

使用电脑后，可以切几片新鲜的黄瓜或土豆来为眼睛做一片眼膜，然后闭上眼睛休息一下。此外，可以用凉茶或冻奶将纱布浸湿，然后敷在眼部，缓解眼睛疲劳并保护眼周围的肌肤。

增加鱼类、肉类和奶制品的摄入量

今年可以通过食用干果、海产品等食物来增强神经系统的协调性。这些美食可以作为小零食，可同时享用电脑。另外，喝上一杯新鲜的胡萝卜汁或枸杞汁，还可以帮助保护皮肤。

做体操

如果你经常使用电脑，怎样才能保护你的肌肤呢？牢记以下专为电脑族准备的护肤方法，对于保护肌肤来说是必不可少的。

长时间使用电脑会造成头晕、腰背酸疼、手指僵硬和双腿水肿等不适症状。在使用电脑后进行一些体操可以恢复精力，防止发胖。另外，可以躺在床上稍作休息，缓解大脑缺氧情况，同时还能减轻腿部水肿，预防静脉曲张。同时，在使用电脑的时候也可以做一些小运动，比如抖动手指，这是一种有效的手指放松方法。