想要有效地改善和解决大便不成形的问题，当然需要注意分析其原因。有时候，这与生活中不良的习惯密切相关。比如，不注意科学的饮食习惯和情绪调节方面的忽视，都可能导致这种异常症状的出现。

在开始之前，先仔细观察，不要过分夸大或误导

让我们先来看看是否发生一次或者两次，又或者一天或者两天。如果偶尔出现这种情况，可能是由于食物变质或感冒等偶然因素引起的。请不要担心。

这取决于生活的状态

许多疾病与客观因素没有多少联系。例如，在同一张桌子上吃饭并不会导致腹泻，而在闷热的环境中也不会单独发生头痛。疾病与个人生活状态密切相关，可能与最近是否经常住酒店、心理压力过大、饮食不规律等有关。因此，需要检查这些因素是否存在。

保持放松

不论是因为疾病原因还是无意中的因素引起，我们都需保持愉快的心情。这样无论我们是否患病，我们都能化险为夷，因为心理疗法非常重要，积极乐观的人很少会生病。

饮食疗法和生活习惯

如果大便形状不正常，而且身体感觉不适持续了一段时间，这时候应该及时就诊，听从医生的建议。

应该及时去正规医院或专科医院寻求咨询

如果没有偶然的情况，可以通过上网查询或咨询专业人士来了解是什么原因导致这种情况，然后根据这些原因制定合理的饮食习惯和规划合理的生活方式。当然，前提是身体没有任何不适。