冬季练习瑜伽的益处之一：预防冬季增加体重。

天气转冷，许多人食欲大增，不知不觉中摄入过量的热量。研究显示，冬季所需的能量与其他季节相差无几。瑜伽通过各种弯曲、扭转的体位，刺激我们的腺体，调节内分泌，提高身体的产热能力，有助于更好地控制食欲，防止体重增加。

冬季练习瑜伽的好处之一是增强身体健康。

冬季是很多疾病容易发生的时期，若能坚持定期进行瑜伽练习，就能增强身体对寒冷环境的适应能力，提高免疫力，减少疾病的发生。瑜伽的特殊柔韧性和良好的平衡能力，能够使身体更加健壮有力，更加挺拔。即使在寒冷的冬季，也能拥有健康的“气质美人”形象。

在冬天练习瑜伽有三个好处，其中之一是能让心情更加愉快。

冬天的天气寒冷，使得整个世界都变得沉寂无生，而且光照时间也减少了，很容易让人产生消极悲观的情绪。冬季过年前后，工作变得繁忙而压力也增加，感觉无法喘息。这时候，我们需要瑜伽。它可以快速恢复我们的精力，摆脱不良情绪，激发体内的潜能，提高我们的思维能力，从而轻松应对各种挑战。通过瑜伽，我们能保持心平气和，思维敏捷，在工作中自信满满，每天都面带微笑，成为一个乐观开朗、充满活力的美人。