请合理饮用啤酒

喝啤酒不仅可以满足人体所需的氨基酸和丰富的维生素，而且口感清爽宜人。然而，如果饮用不当，啤酒也是有害的。100克啤酒的酒精含量大约为4克，过量饮用会导致醉酒。此外，啤酒含有很多二氧化碳气体，在饮用后容易导致胃肠膨胀，而酒精则会刺激胃粘膜，可能引起溃疡出血。有胃溃疡史的人如果一次大量饮用啤酒，可能会导致胃穿孔急症。成人每次最好只饮用100-200毫升的啤酒，一天的总摄入量不要超过500毫升。有消化道溃疡的人不宜一次喝很多啤酒。

维持肠道菌群的正常生长

通过喝酸奶，肠道内的乳酸菌可以定植并取代其他细菌。此外，多喝茶水可以摄取丰富的微量元素，有助于弥补地区土壤和水源中微量元素的不足，并排除肠道内有害物质。

当你出现腹泻时，不要盲目地使用药物

人们经常会因为吃坏东西而导致腹泻，通常情况下腹泻会在48小时内自行好转。因此，我们不应该立刻使用药物止泻，因为腹泻也是身体自我排毒的一种方式。除非腹泻是由病毒或细菌感染引起的，才建议使用药物来止泻。另外，在腹泻后，我们必须要大量补充水分。

选择含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖和柠檬酸钠的补液盐是一个理想的选择，这样可以补充体内流失的葡萄糖和矿物质，调节钾、钠的电解质和水分的酸碱平衡。此外，胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等富含维生素的饮品也是很好的选择，它们不仅能够补充水分，还能够提供身体所需的维生素，这些都是防止身体因为腹泻而引发脱水和虚脱的好方法。