子宫内膜癌是一种严重的妇科恶性肿瘤，需要我们在日常生活中有效预防。饮食在预防该疾病中也起着重要作用。

子宫内膜癌的成因

1、雌激素多暴露的人易罹患子宫内膜癌，且初潮过早或闭经晚等因素会增加患病危险性。

2、子宫内膜过度增生：子宫内膜的过度增生，尤其是腺瘤样增生和非典型增生，可能会继续发展成为子宫内膜癌。

3、使用外源雌激素：接受外源雌激素替代治疗的人的风险增加了3~4倍，接受大量雌激素治疗连续10年以上的女性患子宫内膜癌的风险增加了大约10倍。

4、饮食与并发症：食用高热量的肉类、蛋类和奶制品等食物会增加患子宫内膜癌的风险。肥胖和缺乏运动可能使其风险增加。因此，应注意饮食的平衡，定期进行锻炼。

5、有关子宫内膜癌的遗传因素，大约20%的患者有家族史，而5%的患者则有基因突变。对于这部分人群来说，定期筛查就显得特别重要。

6、肥胖会导致子宫内膜癌的发生。女性朋友们如果脂肪过多，会增加雌激素的存储并促使血浆中的雄烯二酮转化为雌酮。过多的游离活性雌酮可能是导致子宫内膜癌的致癌因素或促进因素。

7、其他：有接受过骨盆放射治疗、患有子宫内膜息肉、子宫肌瘤、乳腺癌等疾病的病历，可能会增加患上子宫内膜癌的风险。

预防子宫内膜癌的方法有哪些？

1、形成良好的生活习惯，戒烟限酒。世界卫生组织预测，如果人们停止吸烟，5年后全球癌症发病率将减少1/3，其次要戒酒。香烟和酒精是极为酸性的物质，长期吸烟和饮酒易导致体内酸性环境。

2、避免过量摄入咸辣食物，远离热、冷、过期或变质的食品，对于身体较弱的老年人或具有某种遗传基因疾病的人来说，适度食用预防癌症的食品和碱性较高的食物，保持心情愉快。

3、保持良好的心态，有效应对压力，做到劳逸结合，避免过度疲劳。压力是引发癌症的重要因素，中医认为压力会导致身体疲劳，免疫功能下降，内分泌失调，代谢紊乱，体内酸性物质积聚，同时还会引起精神紧张、气血不畅、毒火内生等问题。

4、要加强体育锻炼，提高身体素质，应该经常在阳光下进行运动，多出汗能够帮助身体排除酸性物质，避免酸性体质的形成。

5、保持生活规律是非常重要的。那些生活习惯不规律的人，如通宵K歌、经常打麻将、不按时回家等，会导致身体酸化，从而增加患癌症的风险。养成良好的生活习惯，保持体内的碱性平衡，可以让我们远离各种癌症的威胁。

6、为了保护健康，我们应该避免食用受污染的食物，比如被污染的水、农作物、家禽、鱼和蛋，以及发霉的食品等。相反，我们应该选择一些绿色、有机的食品，以预防疾病从口腔进入身体。

预防子宫内膜癌的7种食物 子宫内膜癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，对女性的身体健康造成了威胁。但通过科学饮食可以帮助减少患上子宫内膜癌的风险。以下是7种预防子宫内膜癌的食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，可以帮助维持身体健康。尤其是富含维生素A、C和E的食物，具有抗氧化作用，有助于减少细胞损伤和癌症的发生。

2. 全谷物：选择全谷物食物，例如糙米、全麦面包和燕麦，可以提供大量纤维和抗氧化剂，帮助降低子宫内膜癌的风险。

3. 葡萄和葡萄酒：葡萄中含有抗氧化剂和多酚类化合物，具有抗癌作用。适量的葡萄酒摄入也可以帮助预防子宫内膜癌。

4. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和沙丁鱼，对身体健康非常有益。它们具有抗炎和抗癌的作用，对预防子宫内膜癌很有帮助。

5. 大豆及其制品：大豆中的植物雌激素可以起到激素调节的作用，帮助预防子宫内膜癌的发生。例如豆腐、豆浆和黄豆。

6. 坚果：坚果富含抗氧化剂和健康脂肪。杏仁、核桃和腰果都是很好的选择，能够有效预防子宫内膜癌。

7. 蔓越莓：蔓越莓富含抗氧化剂，对预防子宫内膜癌有积极作用。可以选择鲜蔓越莓或者蔓越莓制品。

记住，饮食只是预防子宫内膜癌的一部分，还应保持健康的生活方式，定期检查和咨询医生。

1、鱼类：由于含有丰富的ω3脂肪酸，对于降低胆固醇水平、减少血管内血小板凝集、减少冠状动脉阻塞和心肌梗塞的发生率有益。实验证明鱼类还能够抑制大肠癌的生成。

2、十字花科蔬菜，如花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，能够对抗自由基对细胞的损伤。此外，这些蔬菜还含有引朵类和含硫有机化合物。引朵类物质具有预防乳腺癌的功能，而含硫有机化合物在体内能够产生多种酶，能够解除致癌毒素的危害。

3、大豆中含有异黄酮类化合物，对预防某些癌症的发生有益。医学研究表明，每天摄入60克的大豆可以使血液中的抗癌物质有效浓度达到抑制乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌和前列腺癌发展的程度。

4、西瓜含有丰富的胡萝卜素，进入体内后可转化为维生素A，起到保护眼睛和抗细胞氧化压力的作用。研究显示，多摄入胡萝卜素可抑制腺癌的发生。

5、一些富含硒和硫等有机化合物的蔬菜包括洋葱和大蒜。这些蔬菜中含有丰富的硫、硒、以及丙基半胱氨酸，对于肝脏的解毒以及预防肝癌有一定的作用。根据美国一项大规模研究的结果，大蒜不仅可以预防心脏病，还可以减少患大肠癌的风险。每周食用三瓣大蒜的人，患大肠癌的概率比不食用的人少三分之一。

6、维生素C是一种抗氧化剂，能够减少细胞基因受到自由基的损害，预防细胞发生癌变。葡萄柚、柑橘、柠檬和文旦等食物都富含维生素C。

7、一些红色蔬果，如西红柿、木瓜、洋香瓜、番薯等，含有丰富的胡萝卜素，食用后能在体内转化为维生素A，起到保护眼睛和抗氧化压力的作用。研究表明，多摄入胡萝卜素可以抑制前列腺癌的发生。