夏天紫外线很强，很多女性因为防晒不到位，脸上出现了晒伤，这对她们的外表影响很大。小编建议女性吃什么祛斑？以下四种祛斑食谱供您参考。

很多人想拥有年轻、白皙、柔嫩的皮肤，但无论你多年轻，你脸上的斑点都很容易卖给你，而且很容易让你看起来更老。此外，夏季紫外线强。由于防晒霜不到位，许多女性脸上有晒伤，脸上有更多的斑点，这对爱美的女性来说是一个巨大的打击。那么女性吃什么祛斑呢？接下来，我们将推荐四种祛斑食谱供您参考。

女性吃什么祛斑？推荐四种祛斑食谱

祛斑食谱1:黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。

功效:经常吃黑木耳红枣汤，可以祛斑，健美丰肌，治疗面部黑斑和瘦身。本食谱中的黑木耳记载在《本草纲目》中，可以去除面部黑斑。

祛斑食谱二:什锦水果汤

原料:梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水适量。

做法:

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁备用。

2、锅中加入适量的水，放入所有的水果丁，用大火煮沸，然后转小火煮沸。水果煮熟后，加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子推，煮沸后放入锅中，加入蜂蜜食用。

功效：解暑消烦，美白祛斑。

祛斑食谱三:枇杷红枣粥

原料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法:

1、冲洗枇杷，撕掉皮肤，去掉枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出，沥干水分。

3、锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，大火煮沸后加入枇杷，小火煮成粥，最后加入白糖调味。

功效：润肺养颜，祛斑健胃。

祛斑食谱4:白鸭祛斑汤

原料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调料适量。

做法:

1、将白鸭去毛去骨。

2、洗净后，用盐、黄酒和胡椒粉涂抹鸭体内外。

3、撒上适量的姜葱，腌制一小时；取出腌制一小时的鸭子，将白鸭切成丁状。

功效：养阴消斑，补肝肾。

5、然后把山药、枸杞和鸭丁放在一起，用蒸笼蒸炖，然后吃。

4、将山药切成片状，用布包好，然后将生地包放在碗底。