早泄是指阴茎在进入女性阴道之前或刚插入后立即射精的情况。对于夫妻生活来说，男性的早泄常常造成很大的困扰，并且对男性的心情和自尊心产生不良影响。经常出现早泄而非偶尔发生早泄的情况更为严重。早泄对男性的影响如此之大，因此如何预防早泄成为一个重要的问题。

1.强化运动：早泄的主要原因是身体能量不足，而运动可以增强男性的体质，因此运动被认为是最好的保健方式。适量的运动不仅可以增强男性的抵抗力，使其不易生病，还可以增加体内的氧气含量，促进睾丸素的分泌，从而显著改善男性的性功能。男性应该每周保持适当的运动量，如打网球、跑步等，运动有助于男性身心健康，提高性欲。

2.按摩：男性预防早泄，应经常保养腹股沟和阴囊。腹股沟是男性血液循环和神经传导的重要通道，男性需经常刺激和按摩腹股沟，保持其血液通畅。方法是按摩阴茎根部，由上至下进行。除了按摩腹股沟外，还应按摩阴囊，提升睾丸功能。

3.内衣材质对于预防早泄十分重要，因此对于选择内衣材质应有高要求。最好选择纯棉内衣，以保持生殖器的适宜舒适温度。应避免穿带有条纹的内裤，因为这可能会抑制精子的生成。

以上是预防早泄的几种基本方法，男性需要理解并遵循这些方法。对于性生活的和谐来说，偶尔出现早泄并不是决定性的结果。男性应该调整自己的心态，避免心理因素引起早泄，并平时要多加预防早泄。