男人都希望能在性生活中充分满足女性的需求，从而实现自己征服欲望，并获得极大的自信和自尊。这是男性的本能需求，也是社会角色的要求。然而，一些男性为了达到这个目的，不惜以牺牲自身健康为代价，在性交时强迫自己。第一次性交结束后，进入男性的恢复期，他们会强制增加对阴茎的刺激，使其再次勃起。这样可以不断进行性交，满足女性的需求，使她们达到性高潮。

男人的阴茎勃起硬度可以分为四个等级，每个等级都有不同的标准

1、质量最差的产品 (如棉制套等)容易引起性刺激，使阴茎增大，但没有良好的稳固性。

2、勃起时阴茎虽然稍微有些硬度（比如湿布袋），但却无法真正进入。

3、只能勉强达到合格水平（像沙包一样），虽然阴茎硬度足够插入，但并不十分坚固。

4、选择最佳品质的橡胶器具，确保阴茎能够完全勃起并保持稳固。

女性最喜欢的阴茎硬度是什么样的？

专家指出，虽然三级和四级勃起硬度都足以进行性生活，但两者之间存在着本质差异。当男性达到最佳勃起硬度(四级)时，能够真正提升男女双方的快感和性满意度。

在2008年，中国进行了第一次有关男性勃起硬度的调查。调查结果显示，大部分中国男性的勃起硬度不尽如人意，只有不到3成（26.5%）的男性对自己的勃起硬度有信心。

专家们一致认为，男性勃起的硬度在性生活中至关重要。

很多人认为男性器官的大小决定一个人的英雄地位，这种看法误解了中国男性千百年来的观念。男性器官的大小可以大而雄伟，也可以小而灵活。据说在古罗马和古希腊时代，人们认为男性器官越小越美。然而，研究表明，女性阴道最敏感的区域位于外部的三分之一，因此男性器官的长度并不是很重要。一般来说，阴茎勃起后超过7厘米就可以满足性需求。专家一致认为，硬度比长度更加重要。

如何使阳具保持坚挺？

1、打哈欠

哈欠可以增加大脑中的一氧化氮水平。它无法影响呼吸神经，保护心血管系统，但可以通过脊髓向下传送，为阴茎血管供应能量。治疗勃起功能障碍的药物之一的作用之一是促进体内一氧化氮的产生。

2、充足睡眠

一旦进入睡眠状态，阴茎会持续勃起长达3至5个小时。这是一种自我保护的机制，有助于促进血液循环。从功能角度来看，夜间勃起次数越多，男性在性生活中表现的灵活性也越好，能够保证性行为时更强劲的勃起。

3、长时间使用避孕套

使用长时间避孕套可以适度减少男性龟头的敏感度，从而延迟射精时间。如果能够在性爱中治疗早泄和持久力问题，对于很多男性来说，这样的效果一定是令人向往的。为了实现这一目标，需要选择具备物理功能（而非药物）的避孕套，以降低敏感度，逐渐减少心理上的习惯性反应。

4、选择性交的时间

通过调整选择性交的时间，可以锻炼控制射精的能力。早上醒来时进行性交，此时性欲较强，精力充沛，可以选择在睡觉之前进行性行为，这样可以避免紧张的射精，过一段时间再次在同一个房间进行手淫射精，然后等一段时间后再进行性交，可以延长时间。

5、参加轻装比赛时，不要试图在战斗中展现出过于勇猛的一面

过于强大的勇气会导致射精中枢的控制能力下降，使人感到紧张和不安。当感到射精的压力时，可以通过调节抽动的速度来缓解。男性可以将阴茎抽出或停止抽动，以减轻性紧张感，然后根据情况恢复抽动。反复进行这种动作可以明显延长时间。

6、选择更加轻松的性爱姿势

可以尽量选择一些让男方用力较少，肌肉松弛的体位，例如侧卧、女上、坐式等，以延长性交时间。当采用男上女下的体位时，男性会更主动，动作较大，容易兴奋，射精也会更快。但是，如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性会更主动，男方用力较少，肌肉也更松弛，这对于延长性交时间更有帮助。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男性提高其射精自控力也非常有效。

7、挑选你最喜欢的性爱前戏方式

选择自己喜欢或习惯的前戏方式有两个好处。首先，它能激发激情，让自己更兴奋。其次，它可以缓解焦虑，让勃起更持久。然而，这并不意味着我们可以完全忽略伴侣的感受。选择一种彼此都满意的方法，能让勃起状态保持稳定，并努力增强她的性感体验。

8、戴安全套

如果安全套的尺寸不合适或未佩戴，男性可能会感到不适，性行为的乐趣会受到限制，勃起质量也会下降。如果你觉得安全套过紧或过松，应当立即更换。然而，需要注意的是，某些所谓的增强型避孕套含有麻醉剂，被宣传可延长性交时间。然而，这种情况也可能会让少数人感到不舒服，甚至导致勃起障碍。

9、采用涂抹润滑剂进行使用

如果你们相处时间较长而未有过亲密接触，或者彼此之间有点紧绷，那么女性的肌肉会变得紧绷，自然的润滑度也会减少。这种情况下，男性在戴上保险套后，最好在前端额外涂抹一些润滑剂，这样既可以作为前戏的一部分，也可以使进入过程更加顺畅，有助于避免勃起问题。

10、每日进行适量的散步或慢跑

对于长时间坐着的男性来说，如果每天行走2公里，那勃起问题的可能性会减少一半。此外，进行20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能够达到类似的效果。

从饮食方面着手处理阴茎异常勃起问题。

处理阴茎异常勃起问题的办法之一：适当摄入脂肪。

一项调查显示，长期坚持素食的女性，会导致月经初潮的年龄延后，雌激素分泌量减少，性欲下降，从而影响生育能力。而对于男性来说，由于脂肪酸摄入量较少，精子生成受到限制，性欲下降，可能会导致不育问题的出现。

改善阴茎异常勃起的食物之二：补充维生素和微量元素。

研究表明，维生素A和E与保持机能和延缓衰老相关。它们在睾丸发育、精子生成和提高活力方面扮演着重要的角色。同样，维生素C也对功能恢复起到积极的作用，可以在枣、山楂、青椒和番茄等果实中获得。

改善阴茎异常勃起的饮食方法之三：增加高质量蛋白质的摄入。

富含优质蛋白质的食物主要包括鸡肉、鸭肉、鱼类、瘦肉、蛋等动物来源的食物，这些食物提供了精子所需的氨基酸。此外，一些动物性食品中还含有某些性激素，对于增强性欲和促进精液、精子的生成有益。

中医强调调整饮食来治疗这些疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾对于提升阳气、补肾固精有好处，性功能障碍患者可以多吃这些食物。此外，中医还建议谨慎食用对性功能不利的食物，比如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。