勃起硬度不持久会导致性生活质量下降。因此，很多男性朋友在面对这个问题时都会寻找合适的方法来改善情况。那么，遇到勃起硬度不持久应该怎么办呢？经过小编的了解，改善这个问题需要从四个方面入手。现在让我们来看看这四个方面分别是什么。

首先，进行体育锻炼

大家都知道一句成语叫做"打铁还得自身硬"，这句话是一条永恒的道理。在这个问题上，它仍然适用。如果平时没有足够的时间去健身房，可以在家里进行一些仰卧起坐或俯卧撑等简单运动，也可以利用空闲时间在公园等地慢跑。

其次，不要给自己增加心理压力

在心理上，不要承受任何负担，也不要仅仅认为自己会很快结束。如果有这种心理负担，建议在性行为时将注意力分散，思考其他事情，这可以在一定程度上帮助缓解勃起持久度问题。

第三点，请留意饮食

在日常选择食物时，可以尝试增加摄入一些具有壮阳效果的食物，比如牡蛎和韭菜。当然，你也可以选择一些保健品，比如美康利健3代升级硒金牡蛎肽压片糖果，它们具有良好的保健效果，可以帮助改善勃起硬度不持久的问题。

第四点，需注意的是技巧

在性生活中，可以和伴侣一起讨论改进技巧，同时根据具体情况接受伴侣的指导，以避免早泄或勃起不持久的情况发生。只要夫妻双方都能很好地控制，就能在很大程度上改善这些问题。

如何解决勃起硬度不持久的问题？上述四种方法都可在很大程度上帮助患者改善这个问题，因为问题的改善需要一个持久的过程。所以，作为患者，在解决勃起不持久的问题上要有一个慢慢来的积极心态，只有这样才能确保问题能够逐渐得到解决。