昨晚又遗精怎么办？男性一般在没有性交的情况下突然发生射精现象时，被称为遗精，遗精主要是因为男性睾丸是产生精子的器官，随着年龄的增长，生殖器官的成熟，睾丸总是产生精子，精囊和前列腺等也分泌精浆，精液在体内积蓄，达到饱和状态时，通过遗精方式排出体外一般常见于青少年男性，这是因为男性进入青春期后，中枢神经系统逐渐成熟，激活了下丘脑垂体睾丸的生殖轴，刺激了雄激素的分泌。

在临床上，成年的男性如果每个月的遗精已经有1～2次，有时稍多几次，均属正常生理现象，若次数太多，就属于遗精的病理现象。当然，不要认为中年人可以和频繁的遗精完全绝缘。

男性已经落后，身体里有很多精液通过勃起的阴茎排出体外，污染内衣是不可避免的。特别是集体住宿很尴尬。针对这种情况，最好提前在床上放一些卫生纸，以便遗精后及时擦拭。因此，建议男性在遗精后用自来水清洗，以保持阴部清洁。同时，更换的内衣应立即清洗，内层应暴露在阳光下，以达到杀菌效果，避免疾病的发生。

要注意什么？

1、注意睡眠状态、睡眠姿势和外力刺激。睡觉时盖被子不要太紧，特别不要挤压外生殖器入眠。有些人喜欢穿着口袋崩溃的三角内衣睡觉，也有人错误地认为口袋收紧的生殖器用外力强压，可能会避免遗精。事实上，这反而容易引起梦迫刺激生殖器频繁的梦遗是很常见的。正确的睡眠应该尽可能放松身体和自然。睡眠姿势应该是侧卧的，但不能缩小整个身体。

2、戒掉手淫。手淫是自己对外部生殖器的频繁刺激。受外部刺激的影响，有些人经常在晚上睡觉的时候摩擦自己的外部生殖器，有些人在晚上睡觉前看到描写相关性挑衅等读物后，大脑兴奋得无法抑制自己玩弄自己的外部生殖器，长期依赖。经常手淫的人，不仅容易引起阴茎尿道感染，而且精神不振，精力不足，工作和学习中走神，影响身心健康。因此，我们必须停止手淫！

3、加强思想上的自我调节和修养，继续参加健康的娱乐、体育活动，睡觉前也可以在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，调节大脑的注意力。有信心，有毅力，方法适当。异常的遗精完全可以控制。