为了预防阳痿，必须在日常生活中更加关注。只有这样，才能真正避免阳痿的发生。专家提出了预防阳痿的六个要点。

为了防止阳痿问题的发生，在日常生活中需要注意一些事项，来真正保持远离这种困扰。那么，预防阳痿应该如何进行呢？专家们提出了六个有效的预防方法。

一、减少心理因素的影响

为了更好地理解阳痿，我们需要充分了解精神因素对功能的影响。针对阳痿问题，我们不能将其视为不可见的事情，并对之感到憎恶和恐惧；也不能因为一两次性交失败就变得沮丧，缺乏信心的夫妻需要增加感情交流，消除不和谐的因素，默默合作。同时，女性也应该照顾、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免不满，以减少对丈夫造成的精神压力。

二、戒掉房事中的手淫行为

过度从事长期的性活动，沉迷于色情，频繁进行手淫都会导致精神疲劳，这是引发阳痿的主要原因之一，也是应该避免的行为。实践证明，夫妻可以选择暂时分床，暂停性生活一段时间，避免接触各种性刺激，给予中枢神经和性器官充分休息，这样做确实是有效对策来解决阳痿问题。

三、关注饮食和烹饪技巧。

合理膳食对男性健康至关重要，建议适量消费富含锌和精氨酸的食物，例如狗肉、羊肉、羊肾等内脏，这些动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，有助于提高精子的活力和性欲，并且有益于预防性功能问题。但请注意，避免过分限制或过度进食，避免心理压力和养分不良导致身体虚弱。针对阳痿等问题，应采取适当的预防措施，但不必过度谨慎，以免加重心理负担。

四、增强身体健康水平

导致阳痿的原因包括身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长时间的紧张脑力劳动。应该积极参与体育锻炼来增强身体素质，并且及时休息，避免过度劳累，调整中枢神经系统的功能平衡。

五、戒烟酒有助于防治阳痿

长期吸烟会阻碍血液流入身体的外周，进而影响阴茎血液循环，因此可能引起性反应的发生障碍，即阳痿。据国外研究人员指出，血液循环不良是导致阳痿的各种因素中，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压等原因之一，其中吸烟的影响尤其严重。同时，饮酒过度或酗酒也是性腺毒素之一，会使男性的性腺中毒，从而降低体内黄体酮的水平，进而导致70%至80%的男性出现阳痿和不育的问题。

六、慎重用药

中医治疗阳痿强调个体化的治疗方法，根据不同的体质类型使用不同的药物，不限于壮阳药物。盲目滥用壮阳剂不一定会改善性功能，反而可能引发其他疾病。目前为止，西药尚未研发出特效药物来治疗阳痿，相比之下，中医药物能够提供多种选择。