许多男性朋友常常在夫妻生活中面临一个问题，即时间短早射以及怎么调整。如果这个问题发生得比较晚，将会影响夫妻关系，让很多男性朋友困扰不已。大家一定很好奇，时间短早射怎么调理呢？今天我将介绍几种效果显著的方法来改善早泄问题。

1、加强锻炼

要改善早泄问题，我们需要从根本上着手。大多数人因为缺乏日常身体锻炼，导致身体素质较差，从而导致性生活时间较短。为了缓解精神压力和其他身体问题，我们应该加强身体锻炼，特别是腰腹和下肢的锻炼，这样就能够避免早泄问题。

2、提升生活习惯

还有一些人之所以会有早射的问题，是因为他们平时的生活习惯不好。比如，有些人经常抽烟喝酒，这会对精子产生一定的影响。因此，在我们的日常生活中，我们应该戒烟戒酒，坚持健康的生活方式。我们还应该多摄入一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，这对于我们的身体是很有好处的，同时也能改善夫妻生活中早泄的问题。

3、药物改善

除了我刚才提到的两种方法，男性朋友们还可以考虑使用一些药物进行治疗。现在市面上有很多补肾壮阳药物，它们的效果都非常好。在确诊之后，男性朋友们可以根据具体问题选择适合的药物治疗。这些药物大多能够补充身体的阳气和肾气，让身体的气血充足，从而改善男性方面的问题。
 

4、延时喷剂

延时喷雾具有延长性生活时间的效果，使用它可以在房事前半小时减少阴茎皮肤的敏感度，有效提升性生活的质量。该类产品属于卫生用品不是药品，目前品牌较多，其中诺曼帝延时喷剂非常火爆，在消费者眼里已经是印度神油的代名词!

这四种方法都对解决男性早射问题有很好的效果。如果你也受到早射困扰，可以尝试结合使用这三种方法。相信不久之后，你就能克服这个问题，成为一个健康有力的男人。