近年来，前列腺疾病逐渐成为男性健康的头号威胁，脱颖而出。其中，前列腺增生是一种常见的良性病变。尽管在临床上属于良性疾病，但对男性患者仍然具有很大的危害。由于该病初期症状不明显，很多男性朋友忽略了该病的发生。那么，为什么男性会得前列腺增生？又有哪些方法可以避免其发生？

1、缺乏锻炼

保持身体健康必须进行适当运动。如果缺乏运动，身体会变得虚弱，容易出现动脉硬化。此外，缺乏运动也会导致前列腺血液循环不良，最终可能引发男性前列腺增生。因此，我们应该经常运动，保持身体健康。

2、性生活的节奏不稳定

很多男性的性生活不规律，并且有手淫的习惯，次数很多。这样会导致性器官长时间处于充血状态，很容易引发前列腺增生。如果长期让前列腺处于充血状态，前列腺组织就会因为长期积血而增大，最终引发前列腺增生。因此，平时要注意控制性生活频率。

3、导致其他炎症的原因有很多。

如果男性患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎或慢性前列腺增生，而这些炎症没有得到及时治疗，时间一长，炎性物质就会持续刺激前列腺组织，使其长时间处于充血状态，最终可能引发前列腺增生。因此，对于存在生殖炎症的人来说，早期治疗至关重要。

不注意饮食

生活中，男性朋友如果对自己的饮食不够注意，过多地吸烟、酗酒和食用辛辣食物，会对男性的前列腺造成刺激，长时间下来可能会引发前列腺增生的问题。

憋尿的习惯

有些人喜欢憋尿，而且他们憋尿的时间很久，这会对膀胱和前列腺造成很大的影响。此外，他们平时摄入的水量较少，导致尿液容易浓缩，从而增加了细菌滋生的机会。当尿液浓缩时，其中的毒素会积聚，产生有害物质，进而对前列腺造成伤害，出现炎症或前列腺增生的症状。

缺少运动

生活中的男性朋友比较懒，整天都宅在家里，不参加任何运动，这导致动脉硬化问题，从而使男性的前列腺血液循环出现问题，进而引发前列腺增生。

前列腺增生不仅对身体造成损害，更重要的是会影响男性的性能力，因此如何预防十分重要。

预防前列腺增生要从以下八个方面着手：

1、为了预防天气变化对前列腺患者的不良影响，应当特别关注寒冷天气。因为寒冷往往会加重患者的病情，所以必须注意防寒，以防止感冒和上呼吸道感染等疾病的发生。

2、严禁饮酒，因为饮酒会导致前列腺和膀胱颈充血水肿，引发尿液储留的风险。

3、对于前列腺增生等疾病，及早、彻底治疗是十分重要的，因为前列腺炎、膀胱炎以及尿道结石等疾病会导致前列腺增生。

4、为了避免久坐引发痔疮等疾病的加重，并且避免会阴部充血导致排尿困难，我们可以经常参加文体活动和进行气功锻炼。这些做法有助于减轻和预防前列腺增生疾病的发生。

5、要避免食用辛辣刺激性食物，因为它们会导致性器官充血，加重痔疮和便秘症状，并对前列腺施加压力，导致排尿困难加重，从而引发前列腺增生。

6、憋尿是不可取的行为，会使膀胱充盈过度。无论是否患有前列腺增生，都会导致膀胱的尿道肌张力减弱，容易出现排尿困难，甚至引发急性尿潴留。因此，一定要保证有尿就及时排尿。

7、患有前列腺增生的人不应过度劳累，因为过度劳累会消耗中气，中气不足会导致排尿困难，并容易造成尿液滞留。

8、无论是不是前列腺增生患者，都应该适量饮水。饮水过少会导致脱水，并且不利于排尿时对尿路的冲洗作用。同时，饮水过少也容易导致尿液浓缩，形成不溶石。因此，除了夜间适当减少饮水以避免膀胱在睡眠后过度充盈外，白天应该多喝水。