男性的耐力对于性生活的质量有很大的影响。如果男性无法长时间保持勃起，那么性生活的时间会大大缩短，双方都无法得到满足。面对这种情况，可以选择使用延时喷剂、戴避孕套、服用药物或进行手术等方式来提高持久力。

如何增加男性的耐力？

使用延时喷雾剂

使用适量的延时喷剂有助于延长性行为时间。选择延时喷剂的品牌很多，如南京同仁堂和人初油等。这些品牌的产品质量有保障，大家可以根据自己的喜好选择。这些延时喷剂主要采用淫羊藿、鹿茸、巴戟天和杜仲等天然草本植物，能够有效降低龟头的敏感度，既持久又不会麻木，让男性享受更久的性生活。

佩戴避孕套

避孕套是一种常见的避孕用品，对于成年男女的性生活来说是必不可少的。在性行为过程中正确使用避孕套不仅能有效减少交叉感染的可能性，保持性生活的健康，还能起到阻隔的作用。它能使男性在受到外部刺激后的反应减弱，从而延缓射精并增加勃起的时间，提升性持久力。

服用药物

针对因病理原因而导致的早泄和阳痿等问题，可以选择相应的药物进行治疗。临床常用的药物包括西地那非、他达拉非和盐酸达泊西汀。在服用这些药物的成分后，它们可以帮助平滑肌松弛，增加血液供应，改善勃起障碍，并延缓射精，对抗早泄。药物的使用有利有弊，在服药期间一定要严格按照医生的指示进行。

手术

手术是增加男性性持久力的常见方法之一，因为不同的男性情况不同，所选择的手术方式也会有所不同。一般来说，大多数男性持续时间不够是因为包皮过长所导致的，面对这种情况可以选择进行包皮环切手术，通过切除浅悬韧带来减少龟头的敏感度，从而延长射精的时间。

除了前面提到的四种方法，男性朋友还建议日常要保持营养的均衡，多吃一些富含高蛋白、锌、硒等微量元素的食物，以维持体力。同时也要重视日常运动和锻炼，可以多做一些提肛运动，以增强括约肌力量，还可以采用游泳、深蹲等日常训练方法，提升体力。