天气凉爽，非常适合室外活动。然而，最近的门诊数据显示，过去两周男性病患的数量有所增加，大部分是患有前列腺疾病和性功能障碍的病人。同时，由于季节的原因，越来越多的男性担心秋季干燥和体重增加的问题。专家认为这些健康问题实际上可以一起预防。

保持年轻:增加饮水量，经常排尿

天气渐渐转凉，人体的阳气开始收敛，阴气悄悄进入身体。在秋天，养生成为了一个重要的词。具体来说，室内的工作变得更加休养性质。仁济医院、411医院、第一人民医院的临床数据显示，最近这些医院男科除了前列腺疾病患者外，还有许多常见的功能障碍患者。后者通常需要通过临床治疗来帮助，而前者则需要平日的养生保健和预防措施。

白迎堂教授称，前列腺疾病的主要原因是患者个人卫生意识不强和不良的生活方式，导致尿路感染。由于前列腺周围的纤维脂质包膜非常坚韧，药物难以穿透，导致前列腺炎治愈困难。此外，他提醒市民，秋季气候干燥，导致小便量减少，尿道无法得到良好清洁，增加发病率。因此，市民在秋季应多喝水、多排尿。如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状，请尽快就医，以免炎症加重。

预防干燥：盐水与蜂蜜的混合物

进入秋天，空气变得干燥。中医认为秋季容易伤害到肺部健康，导致呼吸系统疾病增加，如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘和支气管扩张。在中国传统民间医学中，有关养生的说法是春夏季节养阳气，秋冬季节养阴气。秋天的阴气在外面较为盛行，而人体内部较为虚弱。如果不能很好地养护阴气，就容易出现内火症状，这是普通百姓常说的"着火"现象。

夏忠建是455医院痔疮科的主任，他为防止秋季干燥提出了一些特别的建议。他推荐早晨喝盐水、晚上喝蜂蜜水来保健和预防疾病：早餐前空腹喝凉盐水，睡前喝温蜂蜜水。我们的身体很快会失去许多水分，即便我们喝了很多水，嘴唇仍然会感到干燥。但如果我们在水中加一小撮食盐并搅拌后再饮用，可以减缓水分的流失。此外，蜂蜜有清热、补中、解毒和润燥的作用，经常食用对于预防肺病、高血压、痔疮、动脉硬化和神经衰弱等疾病有一定的效果。

控制体重：善于搭配摄取粗粮

进入秋季，天气变得干燥，人体出汗较少，睡眠时间增长。为了迎接寒冷的冬季，身体会积极地储存脂肪，所以很容易发胖。对于一些已经有些发福的男性来说，体内脂肪的积累不仅影响外貌美观，还容易引发高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，对于已经肥胖的人来说，这更加危险。为了保持正常体重，应合理安排工作和休息时间，多食用蔬菜和水果以保持肠道通畅。在饮食方面，可以选择热量较低的粗粮，如玉米、红薯、马铃薯、薏苡、豆类。

为了男性的健康，可以多吃一些富含高蛋白质的海鲜和滋阴补肾的海参等食物。另外，定期进行热水坐浴、补充维生素以及加强体育锻炼也有助于增强免疫功能，提高抗病能力。但是请注意，不要使用超过40℃的热水坐浴来消炎，否则会对精子造成损伤。

次数论英雄

在只有男性参加的派对上，我经常听到很多朋友谈论他们在性生活中的多次反复，自豪地夸耀自己的出色表现。说实话，我每次只能表现一次。因此，我常常感到自卑。请问，是我身体有问题吗？

没有必要感到自卑和不安。从根本上来说，性生活实际上是释放性能量的过程。当性生活时间短、质量差时，身体没有完全释放积聚的性冲动能量，因此需要排出剩余能量的需求。而当性生活时间长、质量高时，因为积聚的性冲动能量已经得到满足、完全释放，所以身体不再需要再次性交。此时最需要的是性系统的休息和恢复。因此，我们不能以性次数的多少来衡量性生活的质量，更不应该把它当作炫耀的资本。

在临床实践中，早泄患者常会为了弥补自身的缺陷而采取过度刺激器官、频繁性交的行为，这将会显著增加性系统的负担。长期以来，超过24小时的早泄持续时间被视为阳痿的早期症状。如果患者没有得到正确的指导和治疗，他们难以避免进一步发展成阳痿。

所以，在性生活中，最健康的方法是完全发泄积累的性冲动，这样才能保持良好、高质量的性生活，不要迫使身体以至于损害自身健康。