经过研究发现，塑化剂进入男性体内会导致睾丸功能下降。那些使用了大量个人卫生用品如沐浴露、洗发水、洗面奶、胡须膏和香水的不育症男性，其体内塑化剂的浓度也较高。为了减少塑化剂摄入量，专家建议男性减少食用塑料包装食物，并避免使用塑料袋或塑料杯盛装热食或饮料。

要注意的是五种食物会对精子造成不利影响

芹菜

多年来，人们一直相信芹菜有助于提高男性功能。然而，实际上这种说法是不科学的：芹菜并不能帮助，相反，多吃芹菜可能会对精子产生伤害。

据报道，国外一些医生进行了实验发现，年轻男性经常食用芹菜会抑制睾丸酮的产生，影响精子的生成和数量。实验证明，健康且有生育能力的男性过多摄入芹菜后，精子的数量明显减少，甚至难以达到怀孕的水平。但是，停止摄入芹菜数个月后，精子数量能够恢复到正常水平。

海鲜

据测试发现，香港的不育男性头发中含有水银。研究还表明，和生育功能正常的男性相比，每周食用4次以上海鲜的不育男性头发中的水银含量高出约40%。

啤酒

患有肾病的人，大量饮用啤酒会导致尿酸在肾小管中堆积，进而造成肾功能衰竭。

奶茶

目前市场上销售的珍珠奶茶大部分是由奶精、色素、香精、木薯粉（用于制作珍珠）和自来水制成的。奶精的主要成分是氢化植物油，其中包含反式脂肪酸。反式脂肪酸会降低男性激素的分泌，对精子的活动性产生负面影响，并干扰精子在体内的反应过程。

炸鸡

夏天钟爱烧烤的男性朋友们请注意！专家指出，烧烤和油炸食品中的淀粉含有致癌物丙烯酰胺，可能会对男性生育能力造成不良影响，导致精子数量减少或质量较差。

预防不育有五项要求，必须保证其事项：

一、请不要穿上束缚紧身的牛仔裤

专家认为，紧身牛仔裤不仅会对男性生殖器官施加压力，还可能影响睾丸的健康发育，因为它们无法提供足够的通风散热，从而不利于精子的存活。睾丸的理想温度比体温低3℃～4℃，而紧身牛仔裤却无法满足这一要求。

二、不要长时间进行赛车驾驶

赛车把手比车座低，前倾的重心，弯曲的腰部会使得会阴部的睾丸和前列腺紧贴坐垫，长时间挤压会导致缺血、水肿和炎症，影响精子、前列腺液和精液的正常分泌，从而导致不孕的问题。因此，男性年轻人不应该长时间骑赛车，每天骑行时间也不应超过1个小时，并且需要使用海绵套来保护会阴部坐垫。

三、沐浴水温太热

精子在正常情况下需要在34℃~35℃的固定温度环境下发育成熟。在洗澡时，水温过高往往会对其造成危害。桑拿浴室的温度可以达到70℃~80℃，比普通浴室的温度高了一倍以上，这对精子的生长并不利，甚至可能导致精子数量减少，导致不育问题。医生通过研究发现，一些男性睾丸的温度比正常人高2~3度，这样的温度是无法使精子存活的。所以，年轻人应该注意避免桑拿浴，平时洗澡时的水温也应该控制在34℃左右。

四、保持饮食均衡，注意摄取足够的锌和硒

锌是一种微量元素，可以促进精子的活动能力，防止精子早期死亡，有助于与卵子结合，可以看出锌对生育有重大影响。硒也是人体所需的微量元素之一，几乎都来源于食物。一项由日本医学研究人员进行的观察发现，1000名不育者中有37人的精液中的硒含量不足。因此，年轻男性在饮食上不能偏食，要注意多摄入富含锌和硒的食物，例如鱼、牡蛎、肝脏、大豆和糙米等。

五、呼吸进厨房产生的油烟

最新研究结果来自上海铁路大学医学院，显示厨房油烟中含有74种能导致细胞突变的化学物质。这些物质不仅可能导致不育，而且成为对家庭健康的新威胁。研究人员发现，将厨房抽油烟机的油杯中的凝结油喂给果蝇后，果蝇的细胞染色体突变率达到了0.54%。此外，有2.8%的果蝇表现出不育状况，这进一步证实了生殖系统受到明显的损害。