前列腺增生是一种常见的疾病，尤其男性更容易注意到。前列腺增生可能会引起许多男性健康问题，那我们该如何在日常生活中进行预防呢？前列腺增生是男性的困扰，其病因和病理都有不同，可以分为急性或慢性细菌性前列腺增生，急性或慢性非细菌性前列腺增生，以及慢性顽固性前列腺增生等不同类型。接下来，我们来谈谈如何预防前列腺增生。

生活要规律

为了保持良好的健康，我们需要注意以下事项：不要过度劳累，不要熬夜，生活应有规律，起居要定时，要注意预防感冒，因为感冒和过度劳累会导致免疫功能下降，容易引发前列腺疾病的反复发作。

忌挤压

前列腺位于膀胱和尿道之间，受到耻骨的前方阻挡和直肠的后方压迫，因此前列腺的解剖位置相对固定。部分患者的生活方式可能会对前列腺造成压力，例如骑自行车，硬座位会通过会阴部对前列腺施加压力，尤其是在颠簸的路面上长时间骑行，可能导致前列腺充血和水肿。

禁止吸烟和饮酒

前列腺是一个对烟、酒和辛辣食物非常敏感的器官。当前列腺增生患者饮酒后，全身血液循环加快，神经兴奋度增高，导致前列腺充血和细胞水肿，同时还会挤压尿道。

定期进行前列腺

当前列腺增生患者患有前列腺炎时，会导致腺体的腺泡和小腺管堵塞，不容易排泄前列腺液和炎症分泌物。这些分泌物如果长时间积聚在前列腺内部，会加重前列腺增生的症状。因此，有必要定期就医进行清理和检查。

注意保暖

在受冷之后，前列腺会发生充血、淤血和气血瘀滞的情况，这可能引发无菌性前列腺炎，进一步加重前列腺增生。因此，患者需要注意保暖，避免坐在冰冷的地面或石头上。

减少肉类饮食

食用过多的肉类食品和酸性食品（例如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等），会导致身体变得过酸，增加患多种疾病的风险。

个人的卫生情况

男性前列腺与尿道口之间的距离仅为10~12厘米。当尿道口感染了细菌、病毒、支原体、衣原体、霉菌等病原微生物时，这些病原体会逆行至前列腺并引起感染。