当夫妻之间的亲密感减退，曾经的热情也逐渐减弱，相应的问题和争执就会出现，甚至可能导致出轨。对于夫妻来说，重建亲密感是一项至关重要的任务。建立安全健康的性生活能够让夫妻双方享受到最大的快乐和合二为一的感觉。确保性行为的安全是最重要的，因为只有拥有健康的身体和心理状态，才能顺利完成性生活，进而体验到幸福。因此，只有在保证性行为的安全性方面做到“满分”，才能分享到最大的快乐。

有六种方法可以改善夫妻生活的质量

1、夫妻之间应该经常沟通自己在性生活中的感受，以促进相互的理解，解决性欲强度不一致的问题，使双方在性高潮方面达到协调。

2、已婚多年的夫妻在性生活方面感受到了一些单调和无聊，有时候可能会对此感到厌烦，这是婚姻中一个不能忽视的问题。为了增添些许浪漫的情调，夫妻们可以大胆尝试在不同的时间和地点进行亲密行为。

3、通过情感想象，可以增强双方在性方面的兴奋。在性生活过程中，丈夫可以将妻子想象成一个充满激情和大胆的女人，而妻子可以将丈夫想象成一个迷恋的偶像，这样能够激发彼此的性欲，而且双方无需感到内疚。然而，决不能将自己想象的秘密告诉配偶，因为这可能会适得其反。

4、夫妻之间偶然发生争吵并不表明夫妻关系不好。然而，如果在愤怒尚未平息时强求做爱，结果只会让自己陷入困扰。在愤怒情绪还未消散时，最好是先暂时停止性生活。等到争议平息，双方相互理解后，再投入彼此的怀抱，享受最甜蜜的性满足。

5、夫妻之间的一方偶尔可能没有性欲的感觉，但也应该注意到配偶的需求，并积极尝试，也许很快就会产生性欲。

6、夫妻要共同努力克服性方面的焦虑和困扰。将性生活视为一种愉悦和刺激的经历，不仅可以满足伴侣的性欲，还能减少因性生活不尽如人意而带来的忧虑。

必须了解的夫妻性生活常识

1.请勿互相触摸若未洗手

众所周知，它的不足无需多言。然而，由于欲望的驱使，有时人们会忽略对其进行清洁。尤其是新婚夫妇，他们倾向于进行即兴性行为。然而，你或许不知道，身体的敏感区域对于细菌也极为敏感。若不注意卫生，细菌将乘机侵袭。

2.少尝试追求快速的性爱体验

快速达到性高潮前的性爱前戏时间通常很短，这样会让女性感到措手不及，并且对两个人来说都会带来痛苦。缺乏应有的乐趣也会对身体健康造成损害，并且在很长一段时间内，那个无法感受到爱的一方可能会出现性冷淡的现象。

3.持续调整个人性生活习惯

在长期的相处过程中，很容易产生厌倦的感觉。为了保持新鲜感，双方应该持续创新，尝试不同的相处时间、环境、地点和姿势。

4.不要等待性高潮发生

当女性无法达到性高潮时，她们可以试试其他性生活方式，比如自慰、阅读有性内容的书籍和艺术作品，这可能会有所帮助。

5.不要每一次都追求完美

一些人，尤其是男性，总是期望每一次性生活都完美无缺，一旦有不满意的地方，他们要么责备自己，要么责怪伴侣。但我们需知，即使是专业人士在这方面也很难保证每次都完美无瑕。

6.不要太过看重短暂的性生活失败

临时的阳痿在男性中是常见的，女性偶尔达不到性高潮也是正常的。没有必要一直担心这些问题，以免造成焦虑和紧张，对未来的性生活产生不良影响。

以下的性爱技巧可以促进夫妻之间的感情更加深厚。

1.性爱中的视觉技巧

一位丈夫以前说过，他从未看过妻子的私密部位。他们的性关系是在黑暗中进行的。当他结婚后，当他打开灯光看妻子的黑盒子时，妻子立即关掉了灯光，不再愿意进行性爱，甚至责骂他流氓！无耻！因此，从那以后，他再也没有想过打开灯光。这使他无法参与视觉方面的性行为。

实际上，即使在古代，人们在性行为中也重视视觉体验。当人们讨论性行为时，他们不会忽略这句古老的谚语，即纯粹安静而明亮的条件。如果性行为发生在完全黑暗的环境中，就会丧失视觉参与的权益，从而大大降低乐趣。因为只有通过视觉，我们才能清晰地了解性器官和情感区域的静态形态，同时也能观察到性行为的双方以及各种姿势和动作的整个过程。此外，视觉交流在促进深入和发展后的性行为方面起着重要的作用。

2.探索听觉方面的性爱技巧

情绪的产生不仅需要通过视觉参与，还需要借助听觉参与。很多宣传性行为的小册子都强调性生活的效果。事实上，夫妻间的性生活不仅仅应该有情话的参与，还应该有性话的交流。对于新婚夫妇来说，他们可能不太习惯于性话（即在性生活中表达感受和需求的语言），毕竟他们才刚从单身转变为已婚角色。因此，使用情话甚至性话也应该有一个循序渐进的过程。

情侣间的言语和行为对于提升性生活的丰富度起着重要作用。除了夫妻间的甜言蜜语和性话之外，对方急切的呼吸、低声呻吟以及性器官摩擦时发出的微弱声音，也都会产生情感上的影响。

3.性爱技巧的同时，也可以探索味觉的刺激

无论是亲吻还是舔舐身体其他部位，都能充分体验味觉的敏感性，这种味觉的感觉十分有趣。在味觉上，尤其是舌尖，我们能充分发挥舌头的感知能力。

4.嗅觉在性爱中的运用技巧

调整性乐的指示器需要调整。嗅觉的效果可以从两个方面获得：第一是异性身体的气味，其中包括狐狸的自然气味；第二是各种芳香剂，这是人工制造的气味，在创造适宜的性生活条件方面起着关键作用。当一方使用这些气味时，实际上是向另一方传递这样的信息：性行为的准备工作已经开始了。这两种气味都可以引起人们在特定时间和地点的性欲。

5.触觉性技能

如果视觉、听觉和味觉都在为刺激人们的性欲做准备，那么触觉将会推动这个过程到一个新的阶段。触觉是非常常见的，它涵盖了从虚拟到现实、从上到下、从表面到内部的过程，一步一步地进行。拥抱、接吻甚至触摸都是通过触觉来刺激的。对于性别来说，尤其是对女性来说，一旦性欲被唤起，她们会极度渴望触觉的体验。触觉的高潮应该是性器官的接触、插入、抽动和摩擦。在这个时候，乐趣应该来自于两者彼此所能提供和赋予的新感觉。或者说，两者都在彼此插入、接受或满足彼此的欲望。在这个时候，男性的坚强和女性的柔软身体都得到了充分发挥。