如果说眼睛是心灵的窗户，那么耳朵就是感情的传达器。在性爱中，听觉发挥着不可或缺的作用。瑞典性学专家曾指出，声音与性爱密不可分，相互促进。那么在性爱中应该如何恰当地运用声音呢？我们可以从以下三个方面入手。

通过利用声音来激发出高质量的性爱

音乐在性方面起到了辅助的作用。有研究指出，各种不同的声音可以通过听觉对人的心理状态和欲望产生影响，许多旋律悦耳的音乐可以积极地影响性爱。张生像琴慕莺莺，司马相像凤求凤凰，这正是音乐对于爱情的成功证明。最近法国的研究发现，听老歌，尤其是年轻时期喜欢听的歌曲，可以引发性冲动。对于女性来说，悠扬的轻音乐对性行为起到了伴奏的作用，而男性更喜欢节奏感强的音乐。有些夫妇非常默契，性爱时选择与音乐的节奏保持一致，可以获得更多的快感。

表达情感可以通过说情话。一位心理学家曾说过，世界上没有比美丽的脸更令人心动的景色，也没有比恋人的声音更动听的声音。在性交前后，双方可以偷偷私语说情话，赞美对方的身体，肯定对方的性能力，这会起到非常意想不到的作用。

呻吟有刺激的效果。性学家赫伦特·卡琴杜里安强调：“持续使用机械刻板的方法去唤起配偶，最终没有任何效果。”每一次美满夫妻的性爱都是对对方新的探索。对很多男性而言，在性生活过程中，女方的急促呼吸声和呻吟声都是对他巨大的激励。而对女性而言，男性的急促喘息声会使她们感到温柔与欢愉，萦绕其中。

饮水有助于提高性生活的质量。

男性长期缺水会导致性器官无法保持正常形态，造成勃起或充血困难，降低精液生成量。同时，由于营养物质和代谢产物无法及时运输，性生活后的疲劳感难以消除，导致性欲减退和性冷淡。

性生活会消耗身体的能量和水分，因此在性生活后应该及时补充水分，避免身体处于脱水状态。如果性生活后不及时补充水分，血液会变得粘稠，容易引发疾病。另外，最好不要立即就睡觉，应该等待一段时间，让身体逐渐恢复平衡。

有一些女性在结婚之前没有患过尿道炎，但是一旦结婚后，尿道炎几乎成为她们身体上的固定问题。她们认为这可能与夫妻生活有关，甚至有些女性开始怀疑丈夫是否出轨。

有6个标准可以衡量一次高质量的性爱。

充满激情的性福经历，能给人带来无与伦比的快乐，一生难以忘怀。一项由法国性学家进行的调查显示，许多夫妇在结婚20年后，有80%的人经常回忆起当初的完美性爱。实际上，我们能够追求高质量的性福，并不是不可能的。只要我们积极坚持六个标准，就能频繁地享受美好的时刻。

的期待。” 标准1: 必须保证至少两次浪漫接触。一位英国性爱专家邦尼雅各布森博士在她的著作中指出，性爱并不是单单开始于脱衣服，而是起始于男女之间的接触。因此，在进行性爱的前1~2天内，应当至少安排两次浪漫接触，例如恋人间的小礼物赠送、一起看浪漫电影或者在工作闲暇时发送浪漫邮件。这些举动可以增加性爱的期待感，尤其是女性的期待感。

准则2: 实现三个净、静、净。根据雅各布森博士所言，进行性爱前需要确保床铺的清洁，环境的安静以及内心的宁静。床上用品的整洁是进行性爱的必要条件，选择棉质床单和大尺寸的床是最佳的选择。安静的环境意味着没有噪音干扰，也没有家人的打扰。内心的宁静意味着要心无旁骛，不要让烦心事干扰。

第三条标准：前戏时间要达到6分钟。适当的前戏对于男女双方都非常重要，它可以促使女性产生阴道分泌物，提高男性勃起的硬度。美国密歇根州的心理学家和性治疗师科特博士指出，理想的前戏应满足人们对视觉、触觉、嗅觉和听觉四个方面的需求。例如有趣的对话、身体接触、亲吻和爱抚等等。前戏的时间通常应在6到10分钟之间。

标准四：实际性爱时间为7~13分钟。根据美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查结果显示，实际性爱时间（即性器官接触时间）最适宜为7~13分钟。如果超过13分钟，男性会感到疲劳，并且难以恢复体力；如果低于7分钟，双方都会有意识地感觉还没有结束。

标准5: 结束性爱后，进行10分钟的拥抱。尽管“后戏”往往被男性忽视，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，夫妻应互相赞美和鼓励，互相清洁私处，或者保持安静，默默拥抱10分钟，这些都可以在心理上满足双方，并加深彼此的感情。

第六准则：选择正确合适的避孕措施。根据金赛性研究所最新调查显示，正确使用避孕方法可以确保双方在性爱过程中无需担心，更能全身心地投入其中。无论是避孕药还是避孕套都是不错的选择。当然，如果双方决定要孩子的话，可以心情放松地享受性爱。