研究显示，每天定时食用苹果可以增进女性健康性生活。这是因为苹果中含有混合根皮苷物质，与女性荷尔蒙追求爱慕对象的化学物质相似。这种追求爱慕对象的化学物质在性唤醒中扮演着重要的角色。此外，类似于酒和巧克力，苹果还富含能够促进血液流向生殖器的聚苯乙烯和抗氧化剂，对性唤醒有所助益。

这项研究的结果刊登于最新一期的《妇产科医学文件》中，研究的对象是731名年龄在18岁至43岁之间的意大利女性。所有参与者都被要求回答关于她们每天摄入苹果量和饮食习惯的问题，并进行记录。随后，参与者被分成两组，其中一组被要求每天食用一个或一个以上的苹果，另一组则每天食用一个以下的苹果。所有参与者接着接受女性功能指数调查，该调查包括19个问题，涵盖她们的性行为频率和整体满意度。

每天食用苹果可以增强女性的性快感。 

研究发现，苹果有许多益处对健康有益。在2012年，科学家们发现，这种水果可以明显降低更年期妇女血脂水平的风险，而她们是心脏病发作的高风险人群。如果持续食用苹果达六个月，每天食用的话，胆固醇含量可减少四分之一。

在增强性生活质量方面，还可以考虑使用枕头。美国人对性爱的追求一直都是很累的。除了骨盆操和双人瑜伽之外，被称为Kegel的性爱运动再次流行起来。根据美国女性健康网络的报道，这种运动对那些希望能够有效地提高性生活质量的男性来说，可以增强负责射精的肌肉群的力量和强度，帮助他们更好地控制射精。

有哪些运动可以提升性生活的享受？

博士是美国性学家，他发明了一种锻炼骨盆底部肌肉群的运动。这种运动的原理是通过节奏性的肌肉收缩，逐渐增强肌肉收缩次数和强度。进行这项运动很简单，只需要一个枕头即可完成。

首先，将身体平躺在地板上，弯曲膝盖，使双脚贴紧地面，双臂自然伸直沿身体放置，同时在大腿间夹上一个枕头。

接下来，我们要放松臀部的肌肉，收紧盆底肌肉，慢慢抬起臀部，使其离开地面，同时稍微抬起肩部，用头顶着地面。在这个过程中，需要注意避免臀部和背部接触到地板。

最后，我们要交替收紧和放松大腿肌肉，但要注意不要弄伤自己。每次收紧和放松的时长应该在3秒左右。在收紧肌肉的时候，要保持呼吸，同样在放松的时候也要呼吸。

这项运动建议每天进行两次，每次做5到10个重复动作。只需持续进行2周，你就能大幅改善肌肉群的力量，并提高性生活的质量。Kegel博士解释说，盆底肌群像吊顶一样支撑在盆底，承担着膀胱、子宫、直肠和阴道的支撑任务。加强这部分肌肉练习，能让更多的血液流入盆底区域，增加性交时的刺激感，提高性高潮时阴道的收缩程度，促进私密部位新陈代谢的加速。