根据发表在《性关系治疗》期刊的一项调查显示，运动对性爱有着积极的影响。经常运动可以提升性爱的乐趣，加速血液循环速度，增强触觉敏感度。其次，运动能够有效增强生殖器肌肉的力量，提升性爱的愉悦感。此外，运动还可以增加腹部和臀部肌肉的弹性，提高个人魅力。最后，运动有助于体内内咖肽的产生，有助于情绪改善和性欲的增强。

杨大中医生表示，最好夫妻一起运动，这不仅可以改善性生活，还可以让双方培养共同的兴趣爱好，增强夫妻间的感情。科罗拉多州立大学的运动生理学专家也推荐了几种适合夫妻一同进行的促进性爱运动。

快速或缓慢地跑步都可以。根据研究，通过快走或慢跑，约66%的人的性生活质量会得到改善。马萨诸塞州进行的一项为期10年的研究发现，男性每天跑步20-30分钟可以逆转勃起功能障碍（ED）。与不参加运动的人相比，每周跑步超过3个小时的人在性能力方面可以显现年轻2~5岁。女性通过这种运动可以增强阴道肌肉张力，更容易达到高潮。

据国外调查显示，一些游泳达人即使年过60，性生活的活跃度仍然比30岁左右的男人更加旺盛，每周的性生活次数超过1次。此外，游泳还有助于延长男性的勃起时间，同时可以锻炼女性的耻骨尾骨肌肉，增强阴道力量。

增强身体健康，仰卧起坐也有可能加强夫妻之间的关系，增进彼此的情感交流。这项运动可以在家中或户外进行，也可以使用辅助器材增加难度。总之，夫妻合作仰卧起坐可以是一项有趣的锻炼方式，同时也有助于加强夫妻关系和性生活。

此外，夫妻约定一起到健身房锻炼，会产生期待约会般的感觉，是个不错的选择。