除了情感和感情问题，身体状况也会对爱的冲动产生影响，一些生活习惯也可能破坏夫妻生活。下面，我们请医生介绍一下生活中的12个不良习惯。

压力大

当人们经常面临压力时，体内会产生过多的压力激素，这会导致身体负担加重，同时也会降低性欲。

因此，当亚历山大感到压力时，他需要采取一些方法来缓解压力。可以尝试深呼吸、大声喊叫、听音乐或者练习瑜伽等方式来平抚情绪。

太忙

如果生活中有太多的事情需要忙碌，人们往往会把性生活放到最后甚至省略不做。如果久而久之，这也会对夫妻生活有所影响。夫妻双方可以商量一个亲密的日子，甚至可以设定闹钟提醒自己，长期坚持下来，这将让夫妻之间的亲密度更加加强。

没有前戏

一项调查中有8700人参与，发现在进行性行为前进行各种刺激方式的次数越多，爱爱的持续时间也越长。因此，不要忽略拥抱、亲吻和爱抚。

总是老一套

可以打个比方来说明，就算是再好吃的食物，吃多了也会觉得厌烦，而且爱爱如果总是做同样的事情也会影响到质量。因此，建议可以尝试不同的形式，或者只是改变时间和地点，来增加情趣。

有话不说

诚实的交流在人际关系中十分重要，夫妻关系亦不例外。如果遇到困难，仅在内心抑郁沉闷很容易导致问题，可以借助技巧来表达内心真正的想法。

我们所需要做的不仅仅是责备别人的错误和发泄自己的不满，而是以更积极的态度用“我”开头表达自己的意见。通过提出自己认为更好的建议，逐渐引导对方做出更合适的选择。

对自己的身体感到厌恶

个人对自己身体的感觉以及他人对自身的评价将会影响一个人的自信心，当感觉不好时也会对性欲产生影响。最佳的方法是关注自己的感受，与那些能带来舒适感的人一起享受生活。

味道过重

过量食盐会导致血压升高，并可能降低性欲。除了明显可见的食盐外，许多零食和饮料中都含有钠。最好避免摄入这些食物。可以选择其他植物调味料和香料来增添口味。

频繁食用外卖和不健康食品

身体内过多的精制碳水化合物、单糖、反式脂肪和饱和脂肪会导致血液流向重要的部位减缓，从而影响爱的表现和体验。为了预防这种情况，建议多食用水果、蔬菜和植物蛋白为主的食物。

喝酒超过限度

虽然偶尔喝点酒可以放松心情，但是喝酒过量会对男性的爱情表现产生不良影响。

我们建议适量饮酒。男性每天饮用不超过两杯，女性每天饮用不超过一杯。

缺乏充足的睡眠

缺乏充足的睡眠会降低性欲，而睡眠充足的女性则拥有更多的性爱次数。

腰部围度过大

肥胖不仅会给个人形象带来负面影响，还可能妨碍男性的爱情生活。当腰围超过101.6厘米时，勃起功能障碍的风险将比身材匀称的人更高。减肥可以带来改善。

吸烟

吸烟导致的化学物质进入血液会引发多种健康问题，其中包括性问题，男性尤其如此。为了避免这类问题，尽量减少吸烟或戒烟是必要的。