如今许多男性朋友都面临着性生活时间短的问题，我们可以在日常生活中采用一些小技巧来延长时间。比如减少性生活的次数、进行睾丸按摩、尝试冷热水交替法等。下面具体介绍一下男士延长时间的小技巧。

三个能够帮助男士延长性行为时间的小窍门

1、降低性活动的频率

适量减少性生活次数可以延长性生活时间。有些男性为了满足性欲，会过度进行性生活，这会降低性生活质量并导致性生活时间变短。正常情况下，每周性生活次数不应超过三次。过度放纵自己的性欲对身体不利，因此必须适度减少性生活的频率。

2、按摩睾丸

睾丸的适度按摩对于性生活时间的延长是有效的。适量的睾丸按摩有助于增强阴茎的反应能力，并训练阴茎的自由活动能力。尤其是在清晨性生活勃起时，可以按摩阴茎和睾丸，这有助于加快阴茎血液循环速度，改善会阴区和阴茎的充血情况，从而延长性生活的时间。

3、冷热水交替法是一种疗法，它利用交替使用冷水和热水来促进血液循环和改善身体健康。这种疗法可以通过将身体部位浸泡在冷热水中或使用热敷和冷敷两种方法进行。冷水可以收缩血管，促使血液循环加速，增强免疫力。热水则能放松肌肉，缓解疼痛和肌肉紧张。冷热水交替法被广泛应用于康复疗法、运动损伤治疗和提高身体适应能力。但使用时应谨慎，避免过度应用，以免造成不适或损伤。

采用冷热水交替的方法可以有效延长性生活时间。首先用冷水冲洗阴茎，然后再用热水交替冲洗，这有助于促进睾丸血液循环，刺激阳囊，使其收缩，从而达到延缓性高潮的效果。

以上是三个有助于男性延长性生活时间的小技巧分享。从中可见，这三种方法都是相对简单的，可以帮助男性延长性生活时间。如果有需要的话，可以尝试使用。此外，对于性生活时间短的男性朋友们，适量的锻炼也是一种有效方法。锻炼不仅可以提高人体免疫力，还能延长性生活时间。