今天向大家推荐一款有助于补血的膳食——陈皮熟地粥。这款粥不仅能补阳滋阴，还能增强肾脏功能，并调理五官，特别是对耳鸣有一定的改善效果。接下来，我们来了解一下陈皮熟地粥的制作方法。

陈皮熟地粥的制作方法：

一、准备陈皮熟地粥的食材

制作陈皮熟地粥需要大约十克的陈皮和熟地，使用半碗小米，调料则需加入姜。

二、陈皮熟地粥的制作方法

第一步：将陈皮和熟地用温水清洗后，沥干备用。

第二步：将大米清洗干净后，用水浸泡，泡发时间大约为三十分钟。

第三步：在砂锅中加入一些清水，放入陈皮和熟地，然后开火煮约半小时。

第四步：等所有材料煮熟后，取出陈皮和熟地，只保留陈皮和熟地的水。

第五步：把大米倒入浸泡过陈皮和熟地的水中，开大火煮沸。

第六步：将大米煮沸后，调至小火慢炖，直到米粒煮得软烂即可关火享用。

第七步：当粥煮好后，会散发出中药的芳香，此时可以加入适量的调味料。

三、陈皮熟地粥的烹饪技巧

煮过的陈皮可以继续用于烹饪肉类，或者泡水饮用。这款陈皮熟地粥有助于消化、健脾，对调理胃部不适和呕吐情况非常有效。此外，陈皮熟地粥还可以改善消化不良和恶心咳嗽的问题。