夫妻的性生活在婚后是一种身体上的需求。正常的性生活应该每周进行2-3次最为适宜。如果性交后感到全身乏力、精神不佳、头晕目眩、心跳加速、食欲减退等不适症状，说明性生活已经过度，应该及时控制。中医认为，精、气、神是人体的三宝，其中精是基础，气是动力，神则主导。它们之间可以互相转化。如果过于纵欲，会损伤肾精，精损则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气也会受到影响，导致精气神全面受损导致严重疾病。那么，男女性爱过度有什么危害？性交后可以吃一些什么来补充身体呢？

男女性爱过度竟然会带来这些令人吃惊的危害？

身体健康状况恶化：保持规律性的性生活有助于预防疾病，但是若过度放纵则会导致精气神受损，身体的抗病能力急剧下降，从而引发各种身体疾病。此外，记忆力和逻辑判断能力也会因此急剧降低。

过于繁忙的性活动：持续而重复的性爱，无论男女，都会增加性控制神经中枢和性器官的负担，加速性器官的老化，引发一系列性功能障碍，例如性器官不敏感和射精困难等问题。

性爱频率增加，导致精液变稀，从而降低怀孕几率。特别是在备孕期间，夫妻应以“高质量、低频次”为宜。过于频繁的性爱可能会导致双方无法全心投入，只是追求短暂的刺激，这与期望完美性爱的目标相违背。

过度性生活会增加腰背劳损的风险。男性因为性器官反复充血，可能引发前列腺炎、精囊炎等疾病，导致会阴部不适、腰酸背痛，甚至出现血精等问题。女性则因为性器官长时间处于充血状态，可能引发盆腔充血，导致腰酸下身沉重等不适的感觉。

睡眠质量下降：有规律的性生活可以帮助入睡，但是过度纵欲可能导致失眠，久而久之，还可能引发神经衰弱，带来严重的危害。

过度性生活会对视力产生影响：国外一项研究指出，过度性生活会导致视力变化。人类颅脑神经共有12对，其中有5对分布在眼睛上，主要负责视力和眼球活动的控制。在性生活中，人们的精力和思维高度集中，消耗了相当多的能量。同时，全身的血管扩张，脑部供血减少，饮食眼睛的血液供应也会受到限制。如果过度从事性生活，眼睛就可能感到不适。

进行过度性爱后，应该吃些什么来补充身体？

经常发生性行为会导致神经过度紧张和兴奋过度，使大脑容易疲劳。这种情况下，我们可以通过饮食来恢复体力。以下是一些食疗方，你绝对不能错过。

1、山药和枸杞子一起煮成的汤

所需食材：新鲜的山药200克，20粒脱了皮的莲子肉，20克枸杞子，6朵银耳，需要适量的冰糖。

制作方法：将鲜山药剥皮，切成段状，与其他配料一同放入没有油的瓦罐中，加入清水浸泡，用小火慢炖2小时，直至汤液变得浓稠后即可取出。

作用：山药和莲子有益气健脾的作用，枸杞子和银耳则具滋阴补肾的功效，非常适用于阴阳两虚的症状。

2、海蛤墨鱼汤

配料：需要准备30克海蛤、6条墨鱼、10克熟地、2只党参和20克生姜。

操作方法：将海蛤和墨鱼洗净，将墨鱼切成段，用生姜拍打一下，与其他配料一同放入无油的陶罐中，加入清水让原料完全浸没，用小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。需要注意的是，不要加入过多的盐，因为盐过咸会对肾脏造成伤害。

这道汤羹的功效是通过加入海蛤、墨鱼等咸寒的食材来补益肾阴，同时搭配生姜来除寒，再加上党参来益气生津。

3、葱炖猪蹄

食材：猪蹄2只、大葱150克。

操作步骤：首先将猪蹄和大葱分别洗净，备用。然后将它们放入锅内，加入适量的食盐和水；用大火煮沸，然后加入料酒、酱油和味精等调味料，并改用小火炖煮至烂熟即可。

4、海带乌鸡汤里加入了木瓜

食材：半个木瓜，50克海带，半只乌鸡，2只党参。

制作方法：将木瓜去籽去皮，海带洗净切成块状，乌鸡切成小块后放入锅中，加入适量的水，用文火缓慢炖煮。2个小时后，即可出锅，加入4克食盐调味。

具体作用：这道汤的功效是通过木瓜和海带来理气散结，通过乌鸡来滋补肝肾，党参则补气并辅助木瓜的理气功能。

5、红枣枸杞粥

食材：15克的枸杞子，9枚红枣和75克粳米。

制作方法：水开后将枸杞子和红枣放入锅中，炖煮直到红枣变熟即可。适合在晚上睡前作为夜宵食用。

此粥具有宁心安神、通心肾的功效，因此适用于因心慌失眠、头晕或肾气衰退而引起的房室损伤。