一次破戒相当于倒退了多少天？

首要的是，戒色的关键在于身体的康复程度以及对戒色觉悟的提高，而不是仅仅看时间的过去。因此现在需要做的是及时止损，以防止再次陷入戒色的困境，避免让身体的康复努力前功尽弃。

其次，科学抵御色诱需要拥有坚韧而强大的内心。很多人想要戒除色欲却不成功，原因在于他们总是抱着“明天再戒”的心态。然而，我们的一生过得很快，一天又一天，几年就这样过去了。我相信大多数人无法接受不戒除色欲所带来的后果，不仅可能会导致性功能障碍和性欲失调，还会对精子质量造成负面影响。实际上，想要达到不育的境地也是非常困难的，除非长期损耗过多，因此对于很多人来说，放弃生育是一种难以达到的境界。

停止进行手淫行为，是否会带来好的结果？

首先，长期频繁手淫确实会对身体带来不良影响，但要戒除手淫也需要遵循科学方法，才能完全摒弃这个习惯。我们应该重点关注健康层面，不要过度迷信。

其次，戒掉手淫可以改善心理状态，消除焦虑和负罪感，让人能够全身心地投入到学习和生活中。

第三方面是身体状况方面，可以避免精神疲劳、体力不支和身体虚弱等问题。此外，对于男性健康也非常有益，可以避免长期手淫或者频繁激烈的手淫所导致的勃起功能障碍、早泄、以及性神经紊乱等相关疾病的发生。