作为女性疾病之一，月经不调常常会表现出各种症状，严重影响女性生活质量。对于月经不调的原因及带来的潜在危害，你了解吗？另外，你有什么调理方法呢？

月经不调的原因是什么？

1、月经不规律并不一定是与妇科疾病有关。

正常的月经周期是女性健康的重要指标。很多女性在月经不调时，通常只考虑了子宫发育不良、盆腔炎症、子宫肌瘤等妇科疾病，而忽略了其他可能导致月经不调的原因。事实上，许多不良的生活习惯也可以引起月经失调。

2、情绪异常可以导致月经不规律。

长期感到情绪异常、精神压抑，或经历无聊或受到重大精神刺激和心理创伤，都可能导致月经不规律或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，而卵巢分泌的激素受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制。无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能出现异常，都会对月经产生影响。

3、寒冷的刺激会导致月经量减少或停止。

研究发现，不规律的生活习惯对身体健康有不良影响，尤其是对女性的经期影响更大。经期时，女性的骨盆内血管容易因受寒刺激而过度收缩，导致月经过少甚至闭经。因此，女性在日常生活中需要保持规律，并尽量避免过度劳累，尤其是在经期期间。

4、减肥可能会导致月经不规律。

专家研究表明，过度减肥会对女性的月经周期产生负面影响。少女的脂肪应占体重的至少17%，才能出现月经初潮。而体内脂肪至少达到体重的22%，才能保持正常的月经周期。过度减肥会导致能量摄取不足，身体消耗大量脂肪和蛋白质，进而严重影响雌激素的合成，导致月经不规律、月经量减少或闭经。因此，那些想要拥有苗条身材的女性不能盲目减肥。

月经不调可能会造成以下危害：

肝气郁结，导致忧郁、肝气不足，加上郁久化，会损伤阴血，导致面部血气不足。此外，长期面对灰尘和过度劳动会损害肾精，进而导致肾阴不足，虚火发炎，皮肤失去营养。同时，肾阳不足会导致阴气分散，使得脸上形成肾所属的特点。

我们应该在日常生活中注意什么？

1、要注意自己的日常精神状态，不要太紧张，因为这可能导致月经不规律。保持心情愉快，避免受到精神刺激和情绪波动的影响。在月经期间，下腹可能会感到膨胀，腰部会感到酸痛，乳房也会有胀痛的感觉，还可能出现轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒、易抑郁等情况，这些都是正常的现象，不需要过度紧张。

2、在月经期间，我们需要谨慎保持卫生，以预防感染。在这段时间里，我们应该避免性行为，同时要特别注意清洁外生殖器。绝对不能在月经期间发生性行为。另外，要注意保暖，避免受到寒冷刺激。还要避免过度劳累。对于月经量较多的人来说，应该避免食用红糖。

3、选择一条好的内裤对女性朋友来说非常重要。应该关注内裤的质地要柔软舒适，同时要有良好的通气性。最好选择使用棉质材料制成的内裤，可以有效提高内裤的透气性。更要记得勤洗勤换内裤，用过的内裤务必晾晒在阳光下晾干。

4、女性朋友在饮食方面也需要留意一些禁忌，应当避免食用冷、酸等刺激性食物，可以多喝热水，以保持大便通畅。对于血热的情况，经期前可以多摄入新鲜水果和蔬菜，但要避免食用葱、蒜、韭菜、生姜等具有火旺作用的食物。而对于气血虚弱的情况，平时应当增加营养摄入，例如喝牛奶、吃鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物，但要避免食用生冷的瓜果。

5、增加摄入有益身体的食物，注意饮食调养，多食用一些韭菜等有温补阳气作用的食物。经常食用韭菜可以增强人体脾胃的功能。另外，葱和大蒜也是有益肝脏健阳的好选择。枣是性温味甘甜，有养肝健脾的作用，适量食用荞麦、荆菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等食物，它们都具有凉爽甘甜的特点，能润养肝脏。在适当的时候，服用银耳等滋补品，可以滋润肺脏，滋养阴液和肝脏。同时，减少酸味食物的摄入，多食甘味食物，可以滋养肝脾两脏器，对预防疾病和保健非常有益。