乳腺疾病的患病率逐渐增长，除了生活习惯和饮食等因素外，穿戴内衣的方法不正确也可能成为预防疾病的原因之一。

如何正确穿着内衣以保护乳房健康？

1、将肩带挂在肩膀上，并将钩子固定

有些女性总是不喜欢把手放在背后系钩子，因为不方便。因此，她们会选择在前面挂钩后，再将背部扣子转回来。然而，这种方法容易导致钢圈和底部位置偏移和移动，这是错误的穿戴方式。

2、让胸衣的边缘与胸部突起的地方完美贴合

穿内衣的意义在于提供适度的支撑和容纳性，使乳房和乳晕得到支撑。穿内衣时，应确保内衣的突出部分与乳头重合，并将内衣盖在乳头的上方，使乳房凸显并被覆盖。如果内衣的底边长度与胸部高度不一致，会让女性感到非常不舒适。

3、使用手来拿取穿在胸部两侧的内衣

一些女性在穿内衣时，只是把乳房放进杯子里，而忽略了腋下的赘肉。正确的方法是要将腋下松弛的肉集中起来，同时用另一只手向相反方向拉扯，将内衣的底部置于杯子里，使得胸部看起来更饱满。

4、将肩带调整到吊带的位置

内衣的调整是非常重要的一环，正确调整可以更好地固定乳房，预防下垂。在穿戴胸罩时，应将吊带肩扣向后拉，以使罩杯保持在正确的位置。

5、内衣的后背应该向下拉

我们呼吸和运动时肩胛骨是活动的部位，如果内衣底边没有固定在下方，就会导致不稳定，穿着内衣会感到十分不舒服。

温馨提示

内衣也有使用寿命，频繁穿洗会导致功能丧失、弹性减弱，不正确的洗涤方式会使钢圈扭曲。有些女性对此毫不在意，一年就只穿一件内衣，这对乳房的发育不利，无法有效纠正胸型。无论内衣功能如何出色，久用后都会失去承托和弹性，甚至对乳房造成负面影响，伤害胸部，导致乳房下垂。因此，每三个月需要更换内衣。