为了改善情绪援助，许多男性都会尝试使用江湖传说中的药物。然而，这些药物虽然有良好的效果，但副作用也不能忽视。实际上，在考虑辅助治疗时，男性并不需要依赖那些具有损伤性的药物。从饮食、运动和情趣用品的角度来看，有许多健康有效的方法可供选择。

维生素E（VE）是一种重要的性维生素。

维生素在家里也被称之为“性维生素”。如果体内缺少维生素E，男性可能会出现阴茎退化萎缩、性激素分泌减少或者甚至生殖能力丧失等问题。然而，通过经常摄入富含维生素E的食物，可以有效预防和改善这些情况的发生。丰富维生素E的食物包括麦芽油、坚果、小麦、谷子和芦笋等。

海产品是性爱的良好催化剂。

古罗马时期就有人发现许多海产品具有性催化剂的作用。鱼、虾、贝类、海藻等食物中特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍然很有声誉。科学研究证明，海产品富含磷和锌等营养物质，对男女性功能保健非常重要，被称为“夫妻性和谐素”。一般来说，缺乏锌的人，男性的精子数量会减少，质量下降，伴有严重的性功能和生殖功能减退，女性则会出现体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。此外，海藻中含碘量较其他动植物高。缺乏或不足碘会导致流产、男性性功能衰退和性欲降低。因此，即使不能经常食用海鲜，也应该经常食用海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

食用果仁可以增强男性的性功能。

研究人员发现，那些经常食用番瓜子的族群很少患前列腺疾病。这是因为番瓜子中含有一种神秘的物质，能够影响男性激素的产生。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也能够增强男性的性功能。

瑜伽是一种辅助运动。

饮食对运动有益。其中最有益的是瑜伽。众所周知，瑜伽起源于印度，最初是为了促进性能力而发展起来的。瑜伽中包含很多动作，可以加强脑部供血，有助于脑垂体、甲状腺和生殖系统的正常运转，保持雌雄激素的平衡分泌。瑜伽中还有关于心轮的理论，心轮位于胸骨之间，掌控着善良和爱情的感受。

普拉蒂-提升性能控制能力

近年来，一种与瑜伽类似的运动——普拉蒂逐渐流行起来。许多练习普拉蒂的人们明显感受到练习后身体的能力得到了提升。这可能是因为普拉蒂注重锻炼身体的控制能力。普拉蒂是一种全身塑形运动，可以改善身材线条，提高自信和身体的灵活性。

冰上滑冰：提升性爱耐力的法宝

哪个男人不希望自己成为一个"持久男"呢？那么就别忘了尝试滑冰吧。因为滑冰可以提高肺活量，这是男人打"持久战"所需的关键。在所有的双人运动项目中，最有利于促进情感交流的就属于双人花样滑冰了，这也是一起滑冰的最有利证据。

男性的性格常常会被生活中的琐事扰乱。

当男性无法勃起时，不要立即认为自己性欲低下，因为生活中的许多小事情可能干扰了勃起过程。最近，《妇女健康》杂志专门报道了一些常见因素对男性勃起的影响。

穿戴安全套。科学研究证明，某些男性虽然在穿戴避孕套前勃起得不错，但一旦意外中断穿戴，很快就会感到疲劳。研究人员表示，穿戴避孕套会中断刺激，使男性在考虑怀孕和性传播疾病等问题时心存疑虑，担心避孕套可能会破裂。如果男性面临这种问题，妻子应该帮助丈夫穿戴避孕套，并在此过程中增强刺激，将穿戴避孕套视为一种乐趣。