在日常生活中，一些男性朋友射精时间短。此时，患者不应过于担心，以免加重射精时间短的情况。此时，你可以通过锻炼阴茎的硬度、勃起能力和前列腺按摩来延长射精时间。这些方法既方便又有效。

当射精时间过短时，男朋友不仅会感到很苦恼，还会影响性伴侣的情绪，导致关系不稳定。此时需要采取有效的方法积极锻炼，以延长射精时间。
所以，怎样锻炼才能延长射精时间。让我们一起具体了解一下吧！　　

1、锻炼阴茎硬度：
病人可以通过锻炼阴茎硬度来延长射精时间。病人可通过按摩进行锻炼。男人会有晨勃现象，此时病人可以来按摩锻炼。活塞式按摩可以从上到下进行。按摩期间，患者可有意小睡，使阴茎变软。等软了再继续按摩，按摩直到射精。这样可以增强阴茎的硬度，延长射精时间。　　

2、运动勃起能力：
病人还可以通过运动勃起能力来延长射精时间。病人可以在晚上睡觉前锻炼几分钟。患者可以先勃起阴茎，然后慢慢软化，然后再勃起软化。重复这个动作可以有效地锻炼你的阴茎勃起能力，从而延长射精时间。　　

3、前列腺按摩法：
病人还可以通过前列腺按摩来延长射精时间。这种锻炼方法可以在洗澡时进行。洗澡时，病人需要清洗肛门和手指。若指甲较长，最好剪短。患者可以用右食指用一次性指套刺入肛门。然后你会接触到你的前列腺。遇到后开始轻轻打圈按摩。这样可以使患者前列腺处于活跃状态，延长射精时间。