许多女性在经期时会出现各种不适的症状，比如每个月来经时感觉身体很冷，也容易感到寒冷，但大多数女性不清楚其中原因。那么女性来经时为何会感到怕冷呢？

女性来月经时，往往会感到身体比较寒冷，这是因为月经期间女性体内的荷尔蒙水平发生变化，导致血液循环减慢，身体温度降低。因此，女性在月经期间容易感觉到寒冷。有些女性可能会出现寒战、手脚发冷等症状。这种情况是正常的生理现象，但如果寒冷感过于明显或持续时间过长，建议女性及时保暖，注意休息和饮食。

女性在月经期时会流失大量血液，同时铁元素含量也会严重不足，甚至导致缺铁性贫血。铁是制造血红蛋白的重要成分，如果体内铁元素减少，血红蛋白也会减少，血液中的氧含量也会降低，导致体温下降，手脚冰冷。特别是在月经期间，大量的失血会进一步减少体内铁元素的含量，因此女性在这段时间会感到比平时更容易感到寒冷。

在生理期的女性感到寒冷是很常见的情况，所以她们在月经期时应避免接触冷水。长期接触冷水可能导致月经不规律。此外，在月经期间女性需要注意的事情还有很多，比如避免接触冷水和剧烈运动。

为了缓解月经期间的寒冷感，可以摄入富含铁质的食物，以补充身体所需的铁元素。同时要注意保暖，避免穿着短裤短裙，尽量增加衣物的层数。可以适当进行身体锻炼，有助于促进血液循环和流通，但运动强度不宜过大，出一点汗即可。

在月经期期间，女性应避免一些活动和行为。以下是月经期间不宜做的事情：

1. 避免剧烈运动：月经期间身体相对疲倦和虚弱，应避免剧烈运动，减少对身体的负担。

2. 避免劳累：月经期间应尽量避免长时间站立、搬重物或进行过度劳累的工作。

3. 禁止过度性生活：月经期间女性生殖器官比较敏感，容易感染，应避免过度性生活，以免引起感染或加重症状。

4. 不要吃寒凉食物：月经期间身体较为寒凉，应避免食用过多生冷的食物，以免引起腹痛或腹泻。

5. 不要突然改变饮食习惯：月经期间应保持均衡饮食，不要过度摄入油腻、辛辣或刺激性的食物，以免影响消化和身体健康。

总而言之，月经期间应避免过度劳累和剧烈运动，保持饮食均衡，避免过度性生活和食用寒凉食物，以保障身体健康。

1、我们不应该和他人争吵

许多女性在月经期受到内分泌的影响，会出现焦躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状（医学上称为月经期综合征）。在这个时候，她们容易感到生气或者焦躁。

如果女性不注意控制自己的情绪，男性就无法提供安慰和关怀，吵架会干扰脑垂体和卵巢的分泌功能，导致神经和内分泌功能出现障碍，引发生理痛、闭经、月经周期延长、月经过多等月经不调症。因此，女性在生理期间需要控制自己的情感，保持心情愉快，避免不良刺激。家人也应该关心和照顾她，不要吵架，有助于她顺利度过每个月经周期。

2、不应敲腰背

许多女性在月经前后经常会感到腰疼，她们常常会用手敲击腰部来暂时缓解疼痛，但这可能会导致更严重的问题。在这种情况下，用力敲击腰部会引起该部位的振动刺激，进而导致骨盆充血加重，血液流速加快，月经量增加，月经过多或经期延长。

3、在没有必要的情况下，不应该轻易地拔牙

由于女性在月经期间，血小板会发生显著的变化，所以在月经的第一天，血小板数量会下降，并在第三、第四天恢复到原来的水平。此外，月经期间，女性的子宫内膜会释放出较多的组织活化物质，这些物质能够激活血液中的纤维蛋白原，转化为具有抗凝作用的纤维蛋白酶，导致身体容易出血。因此，在月经期拔牙（或进行手术）可能会引起大量出血，并增加伤口感染的风险，不利于伤口的愈合。

4、应该减少食盐的摄入量

部分女性平常吃得较咸，但经前多食咸食（含较高盐分的食物）对经期健康不利。食盐，即氯化钠，分解成氯离子和钠离子，其中钠离子有吸水作用。因此，食盐摄入过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前紧张的情况。研究人员发现，经前大量摄入咸食导致体内储存的盐分和水分过多，使得经期前头痛、局部肿胀、不安、兴奋、易怒等症状出现，给经期带来困扰。

因此，专家建议，在月经来临前的十天内，采用低盐清淡的饮食，减少食盐和水分的摄入量，可以减轻或消除上述不适症状。