人类不论男女都会有性欲。然而，女性常常因为内心的羞涩而不敢表达。其实这种感受是很正常的。为了保持身体健康，女性朋友们有必要了解相关知识。有人说，三十岁如狼，四十岁如虎来形容女性的性欲高涨。那么，女性在什么时候性欲最强烈呢？另外，女性如何增强性欲呢？

“三十如狼、四十如虎”这个说法是否可信？女性的性欲巅峰期是什么时候？

在三四十岁时，许多女性已经完成了创建家庭、抚养孩子和发展事业的主要责任，因此重新获得久违的满足感，并且对自己的生活产生了新的期待，同时性欲也开始重新苏醒。

女性的性生活在27至45岁之间达到了高峰，尽管已经过了生育的黄金年龄，但尚未进入闭经期的女性仍然保持活跃的性欲。据一项调查显示，30多岁的女性性欲更为旺盛，尤其在35岁左右达到巅峰。与此同时，夫妻多年的交往使彼此之间的关系更加融洽，相互更加熟悉，从而能够享受性生活。另外，有一种观点认为，决定女性性欲的关键因素是男性荷尔蒙。随着年龄的增长，女性体内的雄性激素水平也会提高，因此性欲更加强烈。

可惜的是，在大多数情况下，女性要么忙于事业要么忙于照顾孩子，没有时间和精力去享受性爱。夫妻双方的性能力也会随着时间的推移而下降，尤其是男性，性欲和性能力都会减退。随着年龄的增长，女性的性器官功能也会逐渐衰退，可能会出现阴道分泌物减少、阴道干燥等问题。

这些问题在一定程度上对性生活质量产生了影响，但是可以进行调整。最重要的是夫妻双方要相互理解，在此基础上采用一些方法来提高性生活质量。双方都可以享用巧克力来增加性快感。女性可以使用阴道润滑剂来减少性行为时的摩擦和疼痛感。在进行性行为前，要进行充分的亲吻和爱抚，以为达到性高潮打好基础。

如何增加女性的性欲？

在午餐时间去散步

最新的研究指出，身体强壮的人性欲更旺盛。针对45-55岁的女性的研究发现，她们的性满意度与健康状况之间存在直接关联。如果锻炼较少，性欲和性满意度则较低。

按摩

专家伊恩·科纳博士表明，进行放松按摩可以不仅缓解压力，还能促进皮肤接触性激素的产生。女性体内的这种激素越高水平，性欲也就越强。有时候，进行短短10分钟的按摩即可。

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增加葉酸和鐵含量

如果女性感到疲劳、性能不足，可能是因为体内缺乏叶酸（B族维生素）和铁。因此，建议她们可以服用一种复合维生素来补充营养。每天摄入18毫克的铁和400微克的叶酸会对身体有益。

香气催情

一项研究表明，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉能够促进女性阴道血液循环，使血流量增加13%。而南瓜饼和薰衣草则能够使血流增加11%。

防止分神

在长期承受压力或使用药物的情况下，多巴胺水平会下降，进而影响性生活的专注力。通过冥想放松，可以提升集中力，使得性爱更容易达到高潮。

降低期望值

无论性别，进行性爱7到13分钟被认为是“理想的”时间，而3到7分钟被认为是“足够”的时间。