靠墙手倒立是一项需要注意姿势和技巧的运动，以下是该动作的基本要领：

1. 选择一个光滑、坚固的墙壁作为支撑物。
2. 站在墙壁旁边，双手平放在地面上，与肩同宽，双肘微曲。
3. 弯腰，将头部放在双手之间，与地面保持一定距离。
4. 一脚向上抬起，将另一脚用力推向墙壁，同时用力将身体向上推起。
5. 身体倒立时，双脚紧贴墙壁，双手用力支撑身体。
6. 保持身体稳定，注意呼吸，尽量保持平衡。
7. 练习时可以先尝试在墙壁附近做平板支撑，增强核心肌群力量。

值得注意的是，初学者应该谨慎练习，可以请教专业教练或者有经验的人士指导，以避免受伤。