怀孕时，孕妇的身体素质会减弱，容易受到疾病的侵袭。尤其是在怀孕的早期，如果孕妇生病了，不能随便服用药物。这时，中医药的食疗和调养方法则能够帮助孕妇更好地恢复健康。

怀孕早期的中医护理

养护重点：培养胎气

中医调养原理之一就是要吃清淡的食物，不要吃过于滋补的食物。

中医学认为，在怀孕的早期，胎儿尚未发育完全，因此不宜服用药物。孕妇应保持按时进餐，不要吃得太饱或太饿，饮食应以清淡为主，以滋补为主，而不是过度补益。否则可能导致胎热和胎动，增加流产的风险。以下是应禁止食用的传统中药材：

下列植物都是有毒的：乌头、禄特科技、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山县、白芷等。

止血药：包括杏仁、川牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等成分。

以下是治疗消化道下降的药物：苋菜、番泻、凌霄花、槐木、石榴树子、莲子等。

温热辛辣药物包括姜、厚朴、肉桂、生姜等。

请注意，薏米仁油被发现对小动物子宫有刺激效果，可以加速子宫收缩，因此不适合孕妇食用。干桂圆最好少吃，因其性质辛热，孕妇食用会导致流产先兆如出血或腹痛等症状。据权威专家统计分析，流产先兆患者中有90%以上与食用干桂圆有关。如果及时停止食用干桂圆，并服用清热解毒、安胎的中药材，可以预防流产。怀孕早期最好不要饮茶，因为在前三个月胎儿的中枢神经系统正在发育，茶叶中的茶碱成分可能影响胎儿的生长。

中医养生第二说法：用中医食疗来缓解胃部不适。

在怀孕早期，有些准妈妈可能会出现比较严重的早孕反应，例如持续感到恶心、呕吐、胃部不适等症状。这时可以尝试以下一些止吐和调理胃口的食疗方法：

一杯甘蔗汁中加入120毫升，再混合10毫升的生姜汁。

60毫升的果汁；

将10毫升的柠檬汁和1汤匙的纯蜂蜜加入100毫升的水中，或者食用100克的柚子。

中医强调养生保持心情稳定才能安胎。

怀孕时期妇女的身心调整十分重要，尤其在容易发生自然流产的怀孕初期，根据中医学的看法，怀孕初期的调养关键在于调节内心。孕妇应该多看一些令人愉悦和谐的物品，少听让人感到烦躁不安的歌曲，不说粗话，保持心境平和，保持乐观心态，以促进胎儿的健康和安宁。

怀孕中期如何用中医调理

养生要点：助长胎气

中医养生原则之一是多摄入蔬菜水果有益于肠道健康。

怀孕中期的女性容易情绪不稳、易怒，并且很容易出现严重便秘，可以选择食用具有益气养血、清热解毒、凉补功效的食物，比如金银花茶、新鲜果汁以及富含铁和高钙的食材。有时也可以尝试一些安胎食疗方法，例如：

将30克黄芪、10克干桂圆和10枚大枣放入锅中，煮水泡茶，具有滋润血气的功效。

炖食高丽参3克及猪瘦肉100克，对缺铁性贫血患者来说，也可以选择炖牛肉。

多吃莧菜、芥蘭、西蘭花、紅蘿蔔、芝麻、銀耳，喝椰子水和吃椰果，多選擇豆類食品。

气血虚的孕妈妈，在夏天时可以选择吃一些非性凉的蔬菜水果，比如榴连、大樱桃、莲雾、鳄梨、番木瓜。但是甜瓜、哈蜜瓜、水梨、春笋等寒性食物，最好在炎热的下午食用，而到了晚间就不太适合食用这类属于性凉的瓜类蔬菜，以免导致拉肚子或咳嗽痰多易咳。不需要过度追求冰品或寒性食物，以免影响胎宝宝的体质，避免传导体质虚寒的基因。

中医养生的第五个原则是：保持生活闲适优雅，恰到好处地调养身体。

怀孕中期时，胎儿发育迅速，为了帮助胎气，准妈妈们需要调养心身。应该保持柔和的姿势，保持心境平静。过度疲惫会导致体力衰退，过度懒散会导致气滞血瘀。多晒太阳有助于补充钙元素，避免受凉，注意避免穿露脐腰露背装以防腹泻伤害胎气。

怀孕后期的中医养生

关键在于调节：促进生产制造

孕妇水肿宜食疗

怀孕后期，很多孕妇容易情绪不稳，出现水肿、阴虚血热、胎热不安，容易导致早产。这时候孕妇的服装要宽松舒适，不要泡澡，多走动，保持心情平静，不要发火。对于水肿问题，可以尝试以下食疗方法来调理：

茯苓粉粥的做法：将15克茯苓粉、50克大米和去核的7枚红枣一起煮成粥，早晨起床时作为早餐食用。

煮鲫鱼和红小豆粥：准备一条鲫鱼，去除鳞片和内脏，清洗干净后，用自来水煮熟得清汤，滤出汁液。接着熬100克红小豆做成粥，待小豆煮熟后加入两到三勺鱼汁拌匀，做成早餐享用。

山药粥：准备1斤生山药，切碎后过筛(现在市场有出售山药粉)，每次食用量为20至30克，将山药粉和凉开水加入锅中，放在火上，不用筷子搅拌，煮沸两三次即可成为粥。无论是早晨还是晚上都可以食用。

冬瓜羊肉汤：用50克冬瓜（去皮和籽）和50克瘦牛肉（切片），配以葱、姜、调料、盐和适量的芝麻油。首先煮熟冬瓜，加入调料后，再用葱和芝麻油拌炒牛肉片，待冬瓜煮熟后，再加入牛肉，煮开即可食用。此汤可作为主食之一品尝。

草鱼羹的制作材料包括：1斤大鲫鱼（去鳞和肚，然后清洗），1个蒜头，3克胡椒粉，3克茯苓，3克缩白蔻，适量的葱和盐。把蒜头、胡椒粉等调料放入鱼的体内，煮开做成羹，使五味调和。这道菜可以作为主食食用。

山药荷兰豆糕食谱: 山药(新鲜)1斤，荷兰豆(新鲜)100克，陈皮丝6克，大枣(肉)1斤。首先将山药去皮切片，然后将荷兰豆、大枣剁碎，拌匀陈皮丝，加少许木薯淀粉糊，分别放入小碟中煮熟(制成碗糕)用作早餐食用。

饮食调配宜补不宜燥

孕晚期的飲食應該以冬季熱飲為主，避免吃過於濕熱的食物。要補充氣血、滋補脾胃，並養生腎臟以促進生產。飲食方面可嘗試使用不燥熱的高麗參3克燉燕窩；銀耳燉山藥和乾桂圓；海參燉平菇和瘦豬肉；黃耆、黨參、北耆、紅棗泡茶。盡量不要過量食用茄子，因其含有奎寧，可能導致子宮收縮。臨臨產時，不宜過多服用補氣的中藥，如野生泡參、高麗參等，否則可能導致氣血不順，致使生產時出血過多。

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