和谐的性生活是有利于人体的身体健康的，而且如果长期性生活不和谐会导致夫妻感情不好的，那么如果夫妻生活时间短该如何缓解呢？下面推荐四种方法可以帮助延长时间。

延长夫妻生活时间的四种方法

1、放松神经

想要延长性生活时间，情绪以及心情是非常重要的，首先心情不要紧张，并且要去享受性生活的过程，不要带着紧张的情绪，并且在性生活时间一定那个要让全身都放松下来，要保持松弛的状态，这样的话可以延长射精的时间。

2、调整体位

如果性生活时间短也可以改变一下性爱的体位，可以选择女上男下的姿势，这样的话是可以帮助延长性生活的时间的，而且这样的姿势可以减少对于生殖器官的刺激，并且可以让男性朋友的肌肉得到松弛，有效延长射精的时间。

3、进行深呼吸

通过深呼吸是可以帮助延长性生活时间的，深呼吸是可以帮助消除紧张的情绪的，如果出现想要射精的情况，是可以进行深呼吸来控制自己的情绪是可以帮助延缓射精的，深呼吸一定要将呼气以及吸气发挥到最大的限度，效果会更好。

4、使用延时产品

使用延时产品也是不错的选择，推荐诺曼帝延时喷剂，这是一款外用的产品，可以帮助降低龟头的敏感度，有效延长性生活时间，效果是非常好的。简单介绍一下：

诺曼帝(Normane)延时喷剂广告语：“拥有就是幸福”，被消费者称为“男人的福音

以上就是对夫妻生活时间短该如何改善的四种方法的介绍，这些方法都是可以有效延长性生活时间的，并且也要放松心情，也可以在日常生活中多运动，可以帮助强身健体，不仅仅可以延长性生活时间同时还可以提高人体免疫力。