卵巢是女性身体中的重要部位，也可说是生命的起源。伤害卵巢不仅会导致外貌衰老，还会对生育造成影响，因此学会保养卵巢十分必要。但是，您了解吗？保养卵巢也有一些禁忌，若触犯这些禁忌，反而会给卵巢造成更大伤害。

避免滥用补品

为了保护卵巢的健康，女性应当避免盲目使用激素类药物或保健品。不正确的激素补充和低质量的保健品会导致卵巢过度刺激，引发严重的副作用，不但达不到预期效果，反而适得其反。

避免情绪消极化

女性应该尽量避免情绪波动过大，要学会保持心情愉快的时间长一点。女性如果长时间情绪低落，会直接对乳房和卵巢造成不良影响。根据中医理论，肝经直接通过乳房和输卵管连接到卵巢，乳房和卵巢之间存在着联系，因此，长时间肝气郁结必然会直接影响卵巢的功能。

避免长时间坐着

女性应尽量避免长时间坐着，因为久坐会直接影响盆腔内生殖器官——卵巢的血液微循环，从而阻碍卵巢组织的营养供应。长期积累下来，这会影响卵巢的正常功能。

避免食用刺激性食物

为了预防或减轻盆腔炎症病变，女性应该避免食用过多的刺激性食物。刺激性食物会直接引起炎症的加重，并且可能对卵巢功能产生不良影响。

避免过度的性生活

女性常常身体虚弱，需要避免过度的性生活，应该保持适度的房事频率。夫妻间的性生活可能会对肾的精气、阴阳等直接造成损伤，导致肾功能下降，最终导致卵巢功能退化。

卵巢的保养应该选择什么食物？

保养卵巢其实可以通过食疗的方式，除了遵守一些平时需要注意的禁忌外。以下是两种有助于保养卵巢的食疗方法。

首乌山楂汤

所需材料：10克山楂，10克玉竹，10克首乌，20克粳米。

做法：

1、首先，将粳米进行充分清洗，确保干净；接着，将山楂去核并彻底清洗；最后，对玉竹进行清洗，确保干净。

2、将所有食材放入同一个锅内，加入适量清水，以大火煮沸后转换成小火，直到所有食材变得煮烂，即可食用。

枣子、花生、莲子和猪蹄一起煲汤

提醒：每日早晨和临睡前空腹饮用一小碗。

1、首先，需要将猪蹄去掉毛，然后进行洗净处理。

2、将1500-2000毫升的水以慢火熬煮3个小时，然后将花生、红枣和莲子放入一起，继续煮1个小时。

做法：

食材：150克红枣、250克莲子、250克红皮花生米、3-4个猪蹄。