硬的时间短吃什么 揭秘增强性功
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男性的健康在性能力方面起着重要作用,性能力是男性自信的体现。然而,随着男性年龄的增长,性能力往往会逐渐减弱,导致在性生活中感到力量不足。为了帮助男性获得更好的性爱体验,小编将向您介绍几种男性性保健方法,一定能够展现您男人的风采。
运动
对于男性来说,一次性活动所消耗的氧气量、心跳加快的程度和血压上升的程度,与爬上2、3层楼梯差不多。如果你在爬2、3层楼梯时就会脸红、气喘,那么你当然也无法享受性生活。因此,平时要多参加运动,培养体力和心肺功能,才能享受性生活的美好。只要是有氧运动,都可以有效地增强心肺功能,例如跑步、骑自行车、游泳和打球。
放松
压力是中年男性健康的最大威胁。在面对压力时,人们必须保持专注和紧张,这会导致体内肾上腺素的分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,以便应对突发情况。然而,肾上腺素的增加对男性的阴茎有负面影响,会导致血管收缩,阴茎无法勃起。尤其是在压力巨大的情况下,肾上腺素的增加会导致阴茎血管收缩,进而导致阴茎无法勃起。
3个不
保持体能和预防动脉硬化的基本原则包括:避免熬夜、不吸烟、不饮酒、保持生活规律。
只有吃东西才能满足心理需求
许多所谓的补品实际上只是对心理的安慰作用,比如炖当归鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。食用这些食物可能导致体内的火气增高,血压升高,胆固醇增加……
体重减轻和慢性病的治疗
目前尚无法根治如糖尿病、高血压和高脂血症等疾病引起的功能障碍,因此预防非常重要。最有效的预防方法是良好地控制这些疾病。由于肥胖者患上这些慢性病的风险较其他人更高,所以减肥是最好的选择。
提高男性性交勃起力的7个技巧
只有勃起坚挺而持久,男性才能完全地享受性爱的快感。最新一期的美国男性健康杂志中提出了7种简单有效的方法,能够帮助男性轻松达到出色的勃起状态。
坚决戒烟
根据肯塔基大学的研究结果,男性吸烟者的勃起水平平均为5,而非吸烟者为9。吸烟会导致血管受损,进而影响阴茎海绵体的弹性。波士顿大学医学中心的泌尿科医生欧文·葛德斯坦指出,其他研究也显示吸烟者的阴茎尺寸明显小于非吸烟者。
进行输精管结扎手术
如果男性已经完成了繁衍后代的责任,或许可以考虑结扎手术。避孕失败是一些男性焦虑的重要原因。这会对男性的勃起产生影响,并进一步对情绪产生恶性循环作用,最终成为性生活的绊脚石。
远离恋人
在风流韵过后的短暂时期,有可能会伴随着勃起功能障碍的出现。事实上,许多性医学专家都警告患者,秘密恋情可能引起负罪感、不安情绪,从而导致勃起功能障碍的发生。
不要进行过于激烈的性爱
超过三分之一的勃起功能障碍(ED)男性曾经遭受过生殖器受损。在性行为中,女上男下的姿势以及过于激烈的性爱都是对生殖器构成威胁的因素。
每日适当散步或慢跑
对于那些需要长时间坐着的男性来说,每天行走2公里可以减少勃起问题的概率一半,进行20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能取得与之同样的效果。
多打哈欠
打哈欠可以刺激大脑产生一氧化氮。一氧化氮不仅能影响呼吸神经并保护心血管系统,还可以通过脊髓向下传输到私处的血管,给予那里更多能量。治疗勃起功能障碍的药物之一,就是通过促进体内一氧化氮的形成来发挥作用。
充足睡眠
进入睡眠状态后,男性的生殖器会处于长时间的勃起状态,持续3至5个小时。这是身体自我维护的一种方式,有助于促进血液循环。从功能的角度来看,男性在夜间勃起的频率越高,其性爱表现的柔软度也会更好。这可以确保男性在性行为中有更强劲的勃起状态。
要想有效避免肾虚问题并拥有良好的健康功能,男性首先需要改变自己不良的生活习惯。要戒除烟瘾,避免过度疲劳,不滥用药物,恢复正常的生活方式。
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