要实现和谐的性生活，除了肢体上的互动，学习一些实用的性技巧也是非常重要的。盲目的粗暴行为是不可取的。那么，对于实用的性技巧，我们可以了解一下哪些呢？

一、性爱的实用小技巧

性生活是婚姻的调味剂。夫妻间熟练的性技巧会使婚姻更加幸福美满。以下是一些性技巧的推荐。

1.运用各种不同的抚摸方式

握着手、亲吻着嘴唇、相互拥抱，耳边和太阳穴的摩擦，所有这些亲密的动作都被称为爱抚。因此，爱抚拥有广泛的形式。夫妻之间可以用手、嘴唇和身体的任何部位进行爱抚，甚至可以调整爱抚的力度，从而给人们带来不同的新鲜感，帮助克服性疲劳。

2.改变性行为的时间、地点和场景

那些平时只在晚上做爱的夫妇，偶尔在早晨、中午甚至其他意外时间做爱，会让他们的性生活变得新奇和有趣。性学家指出，预先安排的性生活可以提前满足期待，增加性刺激；但从长远来看，它可能变得乏味。而意外发生的爱爱会带来更多的激情和新鲜感，因此将这两种情况结合起来是最明智的方式。

性爱的地点并不局限于卧室的床上，有时候也可以在卧室的地毯上，或者在客厅的沙发上，甚至在走廊、厨房、阳台上等地方。当然，如果有机会在海滩、森林、别墅小屋甚至私家车上进行性爱，会更具浪漫和激情。同时，改变灯光、气味、声音和温度等元素，也能给温暖而激动人心的时刻带来新的体验。

二、预防男性早泄有以下一些方法：

1.保持良好的生活习惯，定期锻炼身体，保持适度体重。

2.避免过度的焦虑和紧张情绪，尽量保持心情轻松愉快。

3.避免过度刺激性行为，避免频繁过度的性活动。

4.学习延迟射精的技巧，如控制呼吸，采用不同的性姿势等。

5.避免过度依赖药物和刺激性物品，如避免滥用含有麻醉药的延时喷剂。

6.与伴侣进行坦诚交流，共同寻找适合双方的性生活方式。

7.如有需要，咨询专业医生，寻求适当的医学建议和治疗方法。

记住，预防男性早泄需要坚持，不要轻易放弃，逐步探索出适合自己的方法。同时，建立良好的性伴侣关系也是预防男性早泄的重要一环。

1.在同一房间内进行充分的爱抚和吻吸，可以使女性先进入兴奋期并达到平台期，从而更容易满足女性的性需求。

2.加强夫妻之间的思想感情交流，消除距离和误会，理解丈夫早泄的问题，积极配合治疗，有利于克服负面情绪。

3.调整同一个房间中的性生活时间。通常人们会在晚上安排性生活，但如果你改变时间，让它在早上或白天进行，你会感到更加轻松和有活力。再嚼一片香口胶增强情趣，我相信这会提高同一个房间的质量。

4.使用双层避孕套有助于减低阴茎的敏感度，并延长射精的时间。

5.男人可以通过分散注意力的方式延缓射精，例如与女性分开，将关注转移到思考其他问题上，甚至数数。这样可以帮助提高性交的持久性。

6.减少阴茎抽搐的力度和速度，降低对阴茎的刺激程度。同时，女性积极主动地配合行动，争取尽快达到性高潮，从而满足双方的需求。

7.在接受行为治疗后，可考虑暂时使用女上位性交姿势，以帮助丈夫放松并增强其对阴道刺激的适应能力。

8.在射精后的一小时内进行第二次性交可以明显延迟射精的时间，但男性阴茎会出现肿胀和疼痛的症状。

三、性健康保健的注意事项

1.增加摄入海鲜和含高锌食品的数量

男性的精液中富含锌元素，可以维持良好的性功能。另外，它还能增强人体的免疫力，有效预防男性早泄问题。建议白领男士每天食用1~2个苹果。

2.增加体育活动的强度和频率

白领男性常常缺乏户外活动的机会。此外，由于社交或工作的原因，他们的生活习惯可能不规律。这可能会导致免疫力下降。因此，增加体育锻炼不仅能让男性拥有健康的身体和充沛的精力，还能提高全身的氧气含量，增加睾酮的分泌。这样一来，男性的生殖系统能量就得到更好的补充。这种内源性的影响效果远远超过任何医疗保健药物。