对于前列腺癌这种疾病，如果我们能在日常生活中做好预防，就能减少其对身体的危害。随着对该疾病研究的深入，发现饮食中的维生素A对预防前列腺癌具有意想不到的积极作用。

为了预防前列腺癌，可以适量增加含有丰富维生素A的食物，胡萝卜是一个很好的选择。胡萝卜含有大量胡萝卜素，体内会将其转化为维生素A。由于胡萝卜素是脂溶性的，水溶性较差，因此生吃不利于吸收。如果将胡萝卜与油脂一起炒熟，会显著提高其吸收率。同时，吃胡萝卜时最好将其切碎，这样可以有效破坏细胞壁，帮助营养成分的充分利用。

多吃水果，以及番茄和绿菜花等蔬菜。据美国的研究表明，同时食用番茄和绿菜花对于预防前列腺癌的效果非常显著。研究发现，食用新鲜番茄效果优于番茄提取物，而熟番茄的效果又优于生吃的番茄。番茄中的番茄红素可以抑制雄性激素的分泌，从而有效预防前列腺癌，而绿菜花中也含有抑制癌细胞生长的化学成分。

一项最新的英国研究发现，男性每周食用400克豌豆可以降低患前列腺癌的风险。

适量补充天然植物来源的维生素C和维生素E。

禁止不洁的性生活，性生活应适度进行。

千万不要把前列腺癌当成仅仅是老年人的疾病，年轻时也要关注前列腺的健康。

戒烟戒酒，减少胆固醇和脂肪的摄入。有研究表明，减重超过5千克的人患扩散性前列腺癌的风险比不减重的人低42%。肥胖者患前列腺癌的风险比减掉5千克或以上的人高出七倍。因此，我们应该保持适当的体重，避免超重。

在日常生活中，为了预防前列腺癌，确实需要补充维生素A，但仅仅依靠这种营养是不够的。我们还应该养成良好的生活习惯，保持适量的锻炼，以更有效地降低前列腺癌的风险。