阳痿对男性来说是个尴尬的问题，那么阳痿如何缓解呢？

1、放松心情很关键：
对于一些男性而言，害怕失败会带来难以抗拒的压力，使得身体中充满了紧张的肾上腺素。这会对勃起产生不利影响。因此，放松心情，掌控副交感神经系统。通过该神经系统传达的信息，可以扩张阴茎动脉，促进更多的血液流动。

2、专注于感觉：
一种放松自己的方法是与伴侣一起专注于感觉上的亲密关系。享受亲密关系带来的愉悦，不必担心勃起问题。我们的皮肤是身体最大的性器官，而不仅仅局限于阴茎。因此，我们不应该让阴茎主导，而是应该让整个身体跟随感觉来进行亲密互动。

3、请说出来：
不要保持沉默，让紧张的气氛更加加剧。可以和太太探讨，究竟是什么地方出了问题？你所面临的是工作压力吗？您是否担心孩子的健康问题？或者与妻子之间有什么即将爆发的问题有待解决？如果我们找到了导致阳痿的原因，就能够找到问题的核心所在。同时，我们需要提出解决方案，确保勃起问题不会干扰您的亲密关系。

4、节约不浪费：
须知随着年龄增长，性能也会有所变化。年长男性可能需要更多的刺激和更长时间的勃起。对于18-20岁的男性来说，勃起可能只需几秒钟。而到了30岁和40岁，可能需要1~2分钟的时间。至于60岁左右的男性，如果他们在1-2分钟后不能勃起，并不意味着他们性能有问题，而只是需要更长的时间。

5、防止局部过度：
避免进行剧烈的运动、热水浴和蒸汽浴，以避免精子数量的减少。